維護腎臟健康 哪些水果必吃?

導讀:水果對人體的健康很重要,因為它們富含維生素C抗氧化劑,可以提升免疫力,妳應該要天天吃。此外,有些水果還具有特別的保養功效,像是蘋果、葡萄、檸檬等,可以維持腎臟的健康,防止腎病方面的疾病。

一、哪些水果有益腎臟健康?

1、可以食用蘋果

由於蘋果富含有抗氧化劑、抗炎化合物、低鉀,對提高腎臟功能有關鍵的作用。此外,蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

2、可以食用葡萄

葡萄含有白藜蘆醇,是一種抗炎化合物,存在葡萄的表皮,可以幫助保護腎臟免受損害。美國國家腎臟基金會還建議每天至少吃15顆葡萄來改善腎功能、維持電解質平衡。

腎臟

有些水果可以幫助維護腎臟健康。

3、可飲用檸檬水

每天喝一杯檸檬汁和水可以幫助身體排出毒素,還可以降低腎臟的壓力,改善腎臟功能。這是因為檸檬富含有抗氧化劑的關係。

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4、可食用蔓越莓

蔓越莓不僅可以預防尿路感染,還可以幫助保持腎臟健康。蔓越莓低鉀、高抗氧化劑,可以幫身體沖洗過量的尿酸。由於它的草酸和鉀很低,所以可以降低腎結石的風險。

5、可以食用西瓜

由於西瓜高水分和礦物質,所以可以當天然的解毒劑。它有助於清除體內毒素,也清除多餘的液體,進而提高腎功能和整體健康。

二、腎臟疾病常見的跡象

1、排尿出現血液

腎臟出現健康問題時,很容易會出現血尿的症狀。所以如果妳的尿液出現血液,最好立即就醫,以查明出血的原因。

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2、下肢眼皮水腫

當腎臟出現問題時,體內多餘的液體會無法順利排出體外,這會導致身體出現水腫,尤其是下半身和眼皮,都會有浮腫的跡象。

3、尿液出現泡沫

尿液會呈現泡沫狀是因為體內的蛋白質隨著尿液排出,這也代表腎臟功能出現問題。如果妳發現尿液出現泡沫狀,最好立即就醫檢查。

4、極度貧血症狀

腎臟可以協助紅血球攜帶氧氣。因此,當腎臟出現問題時,攜帶氧氣的能力也會減弱,這會導致患者出現貧血的症狀,像是極度疲倦、臉色蒼白、易喘。

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