07 11 月 協助新手媽媽 哪些方法最實用？
導讀：剛生產完的媽媽通常都需要很多幫助，因為照顧新生兒需要耗費許多體力和精力。因此，如果妳想要協助新手媽媽，最好是能夠幫她照顧寶寶，讓她有時間好好吃飯、休息，或是洗澡，都能給予她非常大的協助。
一、如何協助新手媽媽最實用？
1、提供營養膳食
由於新生兒需要不斷被注意，夜不能眠加上產後恢復期間，新手媽媽通常很難有時間準備食物。因此，如果妳可以攜帶一些食物給她，將能提供很大的幫助。
2、協助沐浴時間
家有小嬰兒的媽媽都很難好好的享受沐浴時光。因此，如果妳可以協助照顧小寶寶，給新手媽媽15~20分鐘的時間好好洗一個澡，她會非常感謝妳。
新手媽媽通常需要很多的協助。
3、一個完整午睡
相同的，新手媽媽想要好好睡個覺也是一個很大的奢望。如果妳可以在白天協助她，讓她有一個充分的午睡，或許可以減少她產後抑鬱的可能性。
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4、協助處理家務
照顧新生兒的媽媽一定也沒有時間可以好好整理家務，所以如果妳可以協助她清潔廚房、摺疊乾淨衣服、整理客廳，絕對是幫了她一個大忙。
5、贈送有用禮物
如果妳沒有太多的時間可以幫忙，贈送一些有用的禮物也是非常好的方式，如寶寶用品、按摩放鬆時間、女性用品等，都是非常實用的禮物。
6、不要逗留太久
媽媽和寶寶都需要時間休息。當然，妳的來訪她們很開心，但如果妳待得太久，可能會造成她們的疲累。因此，不要逗留太久，盡快離開。
7、跑腿購買東西
如果妳有車，妳也可以幫忙跑腿買東西，像是生活必需品、食物、嬰兒用品等，這也能提供媽媽一個很大的幫助。
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二、新手媽媽常遇到的問題
1、太過疲累勞累
由於新生兒需要不斷的哺乳，所以媽媽幾乎沒有太多時間可以休息，更不要提好好睡覺。所以，睡眠不足是正常的情況。
2、精神壓力太大
很多媽媽都會過度擔心寶寶的健康，或是覺得自己照護的不夠好，因而導致精神壓力太大。此時加上長時間睡眠不足，很容易會發展產後抑鬱症。
3、夫妻關係受損
由於精神上的壓力，加上許多的家務、雜事，很多媽媽在此時感覺異常孤獨、無助，除了可能導致抑鬱之外，還可能經常和伴侶吵架，影響夫妻關係。
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