03 11 月 飲食健康：食物也可充當藥物來治療？
導讀：生病可以利用藥物來治療，但是常吃藥卻對身體健康有負面的影響。有些食物也具有藥物的療效，像是魚肉可以預防頭痛、蜂蜜可以治療失眠、洋蔥可以舒緩過敏等等，妳不妨在平常多吃這些食物，幫助治療疾病。
一、可充當藥物的食物清單
1、魚可預防頭痛
如果妳經常頭痛，魚肉中的魚油可以幫助預防疼痛。生薑也有同樣的功效，可以降低感染和疼痛，泡成茶飲用也可以。
2、蜂蜜治療失眠
如果妳有失眠、睡不著的困擾，可以試著飲用蜂蜜茶。蜂蜜可以鎮定妳的神經，幫助放鬆和睡眠。香蕉、溫牛奶也有同樣的功效。
許多食物都有治療的功效。
3、洋蔥舒緩過敏
洋蔥可以舒緩支氣管的收縮，減少過敏症狀。如果妳的寶寶有過敏的症狀，也很適合食用洋蔥來舒緩他的不適。
4、蔓越莓治感染
蔓越莓可以用來治療尿路感染是眾所皆知的。妳可以在平時就常飲用蔓越莓汁，或是吃蔓越莓來預防尿路感染。
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5、鳳梨治療骨骼
如果妳經常有骨骼的問題，如骨折、骨質疏鬆等，可以經常吃鳳梨。鳳梨中的錳可以幫助避免這些骨骼問題。
6、生蠔提高記憶
生蠔中含有非常豐富的鋅，它們有助於提高心理功能，提升記憶能力。不過，如果妳的膽固醇過高，可能不適合吃太多生蠔。
7、酪梨治療阻塞
酪梨含有健康的脂肪，可以降低低密度脂蛋白的含量，防止動脈阻塞。妳可以將它納入日常飲食的名單中，經常食用。
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二、經常服用藥物的負面影響
1、會增加抗藥性
許多人一定都有發現，當妳經常使用某種藥物時，身體就會增加抗藥性，導致妳需要服用更多的藥物劑量才能達到原本的效果。這會引起健康上的問題。
2、毒素沉積體內
由於藥物大多是化學成分，經常服用可能會導致體內累積太多毒素，無法代謝，進而引起許多健康問題。
3、免疫系統降低
許多人都仰賴藥物來治療不適的症狀，但事實上，我們的身體通常可以自行治療、痊癒，如果經常吃藥，可能會降低我們的免疫系統能力，導致更容易生病。
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