飲食健康:食物也可充當藥物來治療?

導讀:生病可以利用藥物來治療,但是常吃藥卻對身體健康有負面的影響。有些食物也具有藥物的療效,像是魚肉可以預防頭痛、蜂蜜可以治療失眠、洋蔥可以舒緩過敏等等,妳不妨在平常多吃這些食物,幫助治療疾病。

一、可充當藥物的食物清單

1、魚可預防頭痛

如果妳經常頭痛,魚肉中的魚油可以幫助預防疼痛。生薑也有同樣的功效,可以降低感染和疼痛,泡成茶飲用也可以。

2、蜂蜜治療失眠

如果妳有失眠、睡不著的困擾,可以試著飲用蜂蜜茶。蜂蜜可以鎮定妳的神經,幫助放鬆和睡眠。香蕉、溫牛奶也有同樣的功效。

水果

許多食物都有治療的功效。

3、洋蔥舒緩過敏

洋蔥可以舒緩支氣管的收縮,減少過敏症狀。如果妳的寶寶有過敏的症狀,也很適合食用洋蔥來舒緩他的不適。

4、蔓越莓治感染

蔓越莓可以用來治療尿路感染是眾所皆知的。妳可以在平時就常飲用蔓越莓汁,或是吃蔓越莓來預防尿路感染。

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5、鳳梨治療骨骼

如果妳經常有骨骼的問題,如骨折、骨質疏鬆等,可以經常吃鳳梨。鳳梨中的錳可以幫助避免這些骨骼問題。

6、生蠔提高記憶

生蠔中含有非常豐富的鋅,它們有助於提高心理功能,提升記憶能力。不過,如果妳的膽固醇過高,可能不適合吃太多生蠔。

7、酪梨治療阻塞

酪梨含有健康的脂肪,可以降低低密度脂蛋白的含量,防止動脈阻塞。妳可以將它納入日常飲食的名單中,經常食用。

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二、經常服用藥物的負面影響

1、會增加抗藥性

許多人一定都有發現,當妳經常使用某種藥物時,身體就會增加抗藥性,導致妳需要服用更多的藥物劑量才能達到原本的效果。這會引起健康上的問題。

2、毒素沉積體內

由於藥物大多是化學成分,經常服用可能會導致體內累積太多毒素,無法代謝,進而引起許多健康問題。

3、免疫系統降低

許多人都仰賴藥物來治療不適的症狀,但事實上,我們的身體通常可以自行治療、痊癒,如果經常吃藥,可能會降低我們的免疫系統能力,導致更容易生病。

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