03 11 月 女性預防心臟疾病 留意發作跡象
導讀：心臟病有可能隨時、隨地會發作，而許多人並不知道它的症狀。一般來說，心臟病發時可能會大量出汗、胸痛、頭暈、腹痛，如果有這些跡象，最好立即就醫。平時一定要多吃健康的食物、規律運動，才能預防。
一、心臟疾病發作的跡象
1、出現大量出汗
當心臟的氧氣供應被切斷時，信號會被傳送到大腦。為了讓心臟生存，身體會大量出汗表示有問題。這是多數人心臟病發作時的關鍵標誌之一。
2、胸痛和手臂痛
另一個心臟病發作的常見標誌是，左側胸部出現嚴重收縮疼痛。一般情況下，疼痛也可能移轉到左邊手臂。不像平常胸痛，心臟病發作的痛苦是非常折磨人的。
許多人心臟病發作時都不知道。
3、頭暈或是眩暈
由於提供到大腦的氧氣也受到阻礙，一個人心臟病發作時，可能會感覺到頭昏眼花。如果心臟肌肉受到嚴重的影響，血液供應受阻，那麼也可能會失去意識。
4、腹部出現疼痛
腹部疼痛很常被認為是胃酸引起的症狀。如果這個症狀伴隨著噁心或是嘔吐，那麼就可能是心臟病發作。此外，如果妳感覺到腹脹，尤其是凌晨，那麼可能是心臟病發作的跡象。
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二、如何健康預防心臟疾病？
1、食用健康食物
很多食物有幫助保護心血管的功效，像是番茄、蘋果、洋蔥、酪梨等。妳可以在日常飲食中，加入這些食物，幫助維護心臟的健康。
2、規律運動習慣
運動可以改善妳的血液循環，維持健康的體重。此外，這樣還可以避免體內脂肪太多，引發心血管方面的疾病。
3、獲得充足睡眠
睡眠不足會引起許多健康問題，包括心臟疾病、中風等。因此，妳應該每天讓自己獲得充足的睡眠，每晚至少睡7~8小時。
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4、減少脂肪食物
如果妳喜歡吃高脂肪、油炸的食物，就會增加心臟疾病的風險。因此，最好減少食用這些食物，以防止體內脂肪太多，觸發心臟疾病。
5、定期監控血壓
高血壓也是觸發心臟病的一個常見原因。因此，如果妳有血壓的問題，最好定期監控妳的血壓水平，以防止血壓太高引起心臟病發。
6、避免抽菸喝酒
抽菸和喝酒會增加血管硬化、血壓上升的風險，進而觸發心臟病發作。因此，最好避免抽菸和喝酒，以防止心臟健康問題。
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