29 10 月 保持懷孕期間快樂 幫助寶寶健康成長
導讀：孕婦在妊娠期間如果總是緊張、抑鬱，可能會影響胎兒的智力發育，甚至是導致流產、早產等問題。因此，妳應該要遵循健康的生活方式、健康的程序，並且進行簡單的運動，讓妳可以保持心情愉快和精神放鬆。
一、如何保持懷孕期間的快樂？
1、健康生活方式
如果妳一直專注在寶寶和他的發展，妳可能會變得很掙扎，而且越陷越深。妳應該為了自己保持健康的生活方式，因為它會影響妳的生活和日常工作，並引領妳走向幸福之路。
2、遵循健康程序
遵循健康積極的程序可以影響妳的思維，讓妳有積極的共鳴。遠離那些不斷提醒妳即將為人父母的消極人士，讓會讓妳不斷想到妳的責任。
懷孕期間應該要保持心情愉快。
3、進行運動鍛鍊
讓妳的頭腦和心智遠離壓力，進行一些簡單的運動鍛鍊，這能讓妳保持健康，並擁有全新的感受，保持心情愉快和開心。
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4、紀錄妳的感受
妳可以利用各種方式記錄下妳的感受，日記、視頻、照片都無妨，等到妳幾個月後再來觀看這些時，妳會發現過往的事都變成一種有趣、愚蠢的趣事。
5、獲得充足睡眠
睡眠不足會導致妳的心情更不好。因此，妳應該盡可能的讓自己多休息，獲得充足的夜間睡眠，這樣可以讓妳心情愉快。
6、尋找專家協助
如果妳嘗試了許多方法還是無法讓自己感覺開心，妳應該要尋找專家的幫助。醫生可能會利用心理諮詢的方式給妳建議，讓妳可以忘記焦慮和緊張。
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二、懷孕期間保持快樂的重要性
1、幫助大腦發育
妳在懷孕期間的思緒會影響到寶寶的大腦發育。如果妳總是不開心、抑鬱，這會改變寶寶大腦中的化學物質，引起智力低下的併發症。
2、有妊娠併發症
如果媽媽在懷孕期間的心情總是不好，甚至是嚴重低落、焦慮、緊張，都可能會導致妊娠併發症，出現流產、早產、低出生體重的問題。
3、寶寶睡眠障礙
根據研究，如果媽媽在懷孕期間壓力太大、心情抑鬱，有可能會導致寶寶有睡眠障礙，引起心理和生理上的問題。
4、出現行為問題
根據研究，如果媽媽在懷孕期間抑鬱、壓力大，可能會導致日後寶寶出現攻擊性行為、容易暴躁等的行為問題。
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