幼兒大腦發育 不運動影響很大

導讀:鍛鍊的好處很多,但妳知道運動也會影響大腦發展嗎?如果不運動,可能會心情鬱悶、記憶衰退、注意力難集中、思想不敏銳等,這都會影響妳的孩子,導致學習和記憶上的問題。因此,記得多陪幼兒一起運動。

一、不運動對大腦發育的影響

1、心情覺得鬱悶

根據一項醫學雜誌研究,有氧活動可以幫助提升情緒,鍛鍊可以幫助大腦預防壓力引起的抑鬱。所以,如果幼兒不運動,他就會錯過情緒推進器,最終心情抑鬱。

2、記憶可能衰退

根據研究人員發現,不運動的時候,流向大腦的血液會減少,尤其是海馬區(負責記憶和學習),可導致輕度認知功能障礙。

盪鞦韆

幼兒都喜歡公園遊樂設施。

3、記憶力難集中

根據英國醫學雜誌研究,短時間的身體鍛鍊會增加血液流向大腦,並立即提高記憶力。所以當幼兒不鍛鍊時,血液流動會減少,導致注意力降低。

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4、會比較不敏銳

根據芬蘭大學一項研究發現,運動可以增加大腦的灰質,這是處理訊息的基礎區域。因此,如果幼兒不運動,就會比較不敏銳、精明。

二、適合幼兒的運動鍛鍊

1、戶外騎自行車

對幼兒來說,在戶外運動絕對比待在室內還好。妳可以陪孩子一起騎自行車,不僅可以讓孩子運動,妳也可以趁機運動鍛鍊。

2、進行水中游泳

如果妳的孩子喜歡玩水,妳也可以帶她去游泳,這在炎熱的季節是一大享受。你可以讓孩子參加游泳課程,或是帶他去海邊踏浪、玩水,只是要記得做好防曬措施。

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3、一起唱歌跳舞

唱唱跳跳絕對是幼兒的最愛。妳只要播放孩子喜愛的歌曲,或是妳喜歡的歌曲也可以,2人一起唱唱跳跳,充滿樂趣又能運動。

4、各種球類運動

幼兒也喜歡玩球,妳可以教他打籃球、羽毛球、棒球、踢足球,這些都是幼兒很喜歡的體育類型。或者,妳只要跟他玩拋接的遊戲,他就會非常開心了。

5、公園遊樂設施

許多公園裡都設置了溜滑梯、盪鞦韆、翹翹板,甚至還有綜合體能類的設施,這些幼兒都非常喜愛,而且可以消耗他大量的體力,讓他睡得更好。

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