口香糖不僅是零食 還能幫助健康

導讀:口香糖是許多人愛吃的零食,用來預防蛀牙和幫助集中注意力。此外,它還能提高警覺性、減輕壓力。不過,咀嚼時不可咀嚼太久,否則可能會引起腸道問題、脹氣、下顎關節肌肉紊亂等問題,影響妳的健康。

一、無糖口香糖的健康效用

1、可提高警覺性

根據一項雜誌研究,經常咀嚼口香糖可以幫助提高警覺性。如果妳經常在工作中感到呆滯,妳不妨在辦公室準備無糖口香糖,以提高工作效率。

2、可以減少壓力

咀嚼口香糖還可以幫助減輕壓力。研究人員發現,咀嚼口香糖和改善壓力者的情緒有關連。因此,如果妳經常感覺壓力很大,試著咀嚼口香糖。

咀嚼口香糖

咀嚼口香糖可以預防蛀牙。

3、對抗食物渴望

如果妳想要減肥,減少垃圾食物的攝入量,無糖口香糖可以幫助妳。研究發現,咀嚼口香糖可以在妳想要吃零食的時候,幫助妳攝入較少的熱量。

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4、可提高注意力

很多人對集中注意力在一件事情上幾分鐘有困難,如果妳正在努力完成一項工作或計劃時,咀嚼口香糖可以幫助提高妳的認知能力和專注力。

5、保持口腔衛生

根據牙醫協會表示,無糖口香糖可以幫助對抗蛀牙和減少口腔乾燥。除此之外,無糖口香糖可以減少將近40%的蛀牙風險。

二、無糖口香糖的可能性危害

1、導致腸道問題

許多無糖口香糖都使用山梨糖醇來當作代糖使用,但是根據研究,食用太多山梨糖醇可能會導致腸道問題,引起腹瀉、腹痛等症狀。

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2、腹部容易脹氣

咀嚼口香糖時通常容易吞嚥大量的空氣,這會導致腹部脹氣。脹氣可能會讓妳非常的不舒服,甚至是經常放屁、打嗝。

3、引起更多飢餓

咀嚼口香糖雖然可以抑制妳對食物的渴望,但如果妳咀嚼時間太長,不斷的刺激腸胃黏液分泌,反而會導致妳更加飢餓,攝入更多食物。

4、影響下顎肌肉

經常咀嚼口香糖可能會危害妳的下顎肌肉,導致肌肉痠痛、關節運動障礙,甚至可能因為長時間的咀嚼,導致頭痛、耳朵痛、下顎肌肉發達。

5、食入有害物質

有的口香糖為了增加柔軟度而添加了石蠟,但這是一種化學物質,有可能在咀嚼過程被吃進去,最終影響身體健康。

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