預防腦中風 別忽視警告跡象

導讀:現代人罹患心血管疾病的比例大增,這很容易引發中風。一般來說,中風時會出現頭痛、嘔吐、臉部癱瘓,甚至是說話、行走困難等症狀。為了預防,妳應該要攝取健康的飲食,規律運動,並定期接受健康檢查。

一、中風的警告性跡象或症狀

1、突然很難說話

如果妳突然發現很難說話,或是無法理解周圍,或別人說的話,那麼很可能是中風的跡象。由於中風是血管阻塞或出血,所以可能會影響妳的語言能力。

2、劇烈頭痛嘔吐

有時候,出血性中風的患者也可能會出現劇烈頭痛伴隨嘔吐和眩暈,這是因為血液突然大量爆湧,壓迫腦神經所導致。

頭痛

劇烈頭痛是中風的症狀之一。

3、身體出現癱瘓

腦中風發生的時候,患者也會突然感覺身體的一部分癱瘓。他可能會有一部分的臉或手、腿無法行動,或沒有感覺。所以如果妳無法舉起手,最好立刻就醫檢查。

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4、很難行走平衡

伴隨著其他症狀,如果妳發現自己很難正確行走或絆倒,那麼有可能是腦中風。中風會使人很難平衡的行走。

5、視線變得模糊

發生中風時,也可能因為血液或血塊壓迫視神經而發生視線模糊的情況。所以如果妳發生這些症狀,最好就醫檢查。

二、如何預防發生腦中風?

1、攝取健康食物

想要預防中風,飲食一定要清淡,避免食用太多脂肪食物。中風的高危險族群為肥胖、高血壓患者,因此飲食健康是必要的預防措施。

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2、定期監控血壓

高血壓患者很容易引發中風。因此,如果妳有高血壓的問題,最好定期檢測血壓,才能控制血壓水平,避免中風發生。

3、規律運動習慣

運動可以防止血液中累積太多脂肪,導致心血管疾病。因此,維持規律的運動習慣,游泳、騎自行車都是非常適合女性的運動。

4、避免抽菸飲酒

香菸會加速血管硬化,飲酒會加速心跳,導致血壓上升。因此,最好避免抽菸和飲酒,以防止增加腦中風的風險。

5、定期健康檢查

為了防止中風的可能性,妳應該要定期接受健康檢查。一般健康檢查可以知道妳的血脂肪、血壓等是不是合乎健康指數,這能幫助妳預防疾病。

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