身體求助訊號 哪些妳不能忽視?

導讀:我們的身體經常會出現許多求助的徵兆,只是妳可能並不知道,像是渴望甜食、鹹食、酸食、生食,都是營養缺乏的跡象。此外,如果妳有抽筋、皮膚乾燥、頭髮脆弱等症狀,也代表某些健康問題,不能輕易忽視。

一、不能忽視的身體求助訊號

1、皮膚乾燥搔癢

如果妳的皮膚總是乾燥,並且還有搔癢,這可能表示妳有高血壓、腎臟疾病或內分泌的問題,如甲狀腺功能低下、糖尿病、牛皮癬。又或者,這只是營養不良或營養缺乏而已。

2、脆弱頭髮指甲

脆弱的頭髮和指甲可能在告訴妳,妳的身體缺乏維生素B和鈣。它們可能是甲狀腺功能減退、缺乏維生素H或飲食失調。

渴望甜食

渴望甜食有可能是健康問題。

3、想要攝取甜食

如果妳一整天想要吃甜食,這有可能是疲勞、甲狀腺功能衰竭、酵母感染或絕經的關係。記得要克制妳的衝動,否則會導致更多健康問題。

4、睡眠不好抽筋

如果妳經常睡不好、煩躁不安,或是腿抽筋,這可能表示妳的身體缺乏鉀和鎂。試著多吃菠菜、甜菜、杏仁和葵花子。

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5、渴望酸性食物

如果妳對酸的食物需求增加,這表示身體組織在尋找這些可以刺激肝臟或膽的產品。試著在飲食中加入蔓越莓或檸檬。

6、渴望生的食物

通常這是肝臟問題或胃炎的標誌。這是因為生食可以舒緩妳的胃部,減少抽筋痙攣。因此,如果妳有這樣的食物渴望,千萬不要忽視。

7、渴望鹹食海鮮

當妳總是想要吃鹹食或海鮮時,代表妳的身體渴望健康鈉(這通常富含碘),並試圖在恢復妳的身體平衡。此時千萬不要攝取過度,以免引起其他問題。

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二、如何處理身體求助訊號?

1、增加食物營養

當妳的身體渴望某些食物時,大多是因為缺乏營養所導致。因此,試著增加食物的營養攝取,尤其要均衡飲食,才能避免營養缺乏。

2、立即就醫檢查

如果妳改變飲食後,身體的症狀還是沒有消除,此時最好立即就醫檢查。醫生會做進一步的檢查和測試,以查明妳身體異狀的原因。

3、務必接受治療

如果確定妳身體的異狀是因為某些疾病,妳一定要接受治療,不論是藥物或是其他治療,因為及早接受治療才能完全康復。因此,不要忽視身體訊號。

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