預防妊娠糖尿病 孕婦如何管理健康?

導讀:懷孕期間,如果沒有妥善管理健康,準媽媽有可能會發展妊娠糖尿病,影響寶寶的生長,甚至是導致流產、早產。因此,為了預防。孕婦應該要控制體重,並且定期檢測血糖、健康飲食和規律運動,才能有效防止。

一、懷孕期間如何預防妊娠糖尿病?

1、了解如何健康

在妳計畫要受孕的時候,就應該要控制妳的體重,並且諮詢醫生,懷孕期間可能發生的各種健康和併發症,這能降低妳妊娠糖尿病的風險。

2、定期檢測血糖

至少在懷孕前3個月檢查妳的血糖水平,看看是否在正常的範圍內。適當的飲食和運動可以幫助妳控制血糖水平。如果妳很難堅持運動,至少每週運動2個半小時。

檢測血糖

妊娠糖尿病需要經常檢測血糖。

3、適當飲食計畫

懷孕期間的飲食並不需要特別極端,妳只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以妳應該要規劃妳的飲食,多吃對妳和寶寶有益的健康食物,如蔬菜。

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4、保持規律運動

懷孕期間出汗有不同的好處,它可以使血糖水平保持控制,提升循環,幫助胎兒生長和發育的過程。另外一個好處是,它能幫助控制妊娠糖尿病。

5、尋求適當治療

妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理,幫助控制血糖水平在正常的範圍內。這能確保寶寶獲得足夠的重量,防止流產、早產,並確保懷孕和生產順利。

二、妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響?

1、導致血壓升高

妊娠糖尿病可導致血壓升高,並進一步演變成先兆子癇,導致併發症,如流產、早產等問題,甚至是媽媽的健康問題。

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2、嬰兒有低血糖

妳的寶寶出生後可能會有幾天低血糖的情況。這可能會導致寶寶有缺氧的情況,導致營養無法順利傳輸,造成營養不良。

3、孩子容易肥胖

如果媽媽在懷孕過程發展了妊娠糖尿病,一般來說,寶寶在未來長大後,很容易會肥胖,衍生健康問題,如高血壓。

4、嬰兒呼吸窘迫

如果妳的寶寶是早產兒,他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發展不完全,因此很有機會發展呼吸窘迫綜合症。

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