15 9 月 預防妊娠糖尿病 孕婦如何管理健康？
導讀：懷孕期間，如果沒有妥善管理健康，準媽媽有可能會發展妊娠糖尿病，影響寶寶的生長，甚至是導致流產、早產。因此，為了預防。孕婦應該要控制體重，並且定期檢測血糖、健康飲食和規律運動，才能有效防止。
一、懷孕期間如何預防妊娠糖尿病？
1、了解如何健康
在妳計畫要受孕的時候，就應該要控制妳的體重，並且諮詢醫生，懷孕期間可能發生的各種健康和併發症，這能降低妳妊娠糖尿病的風險。
2、定期檢測血糖
至少在懷孕前3個月檢查妳的血糖水平，看看是否在正常的範圍內。適當的飲食和運動可以幫助妳控制血糖水平。如果妳很難堅持運動，至少每週運動2個半小時。
妊娠糖尿病需要經常檢測血糖。
3、適當飲食計畫
懷孕期間的飲食並不需要特別極端，妳只需要比日常的飲食多攝入300卡路里的熱量。所以妳應該要規劃妳的飲食，多吃對妳和寶寶有益的健康食物，如蔬菜。
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4、保持規律運動
懷孕期間出汗有不同的好處，它可以使血糖水平保持控制，提升循環，幫助胎兒生長和發育的過程。另外一個好處是，它能幫助控制妊娠糖尿病。
5、尋求適當治療
妊娠糖尿病可以透過胰島素治療來進行管理，幫助控制血糖水平在正常的範圍內。這能確保寶寶獲得足夠的重量，防止流產、早產，並確保懷孕和生產順利。
二、妊娠糖尿病對媽媽和寶寶的影響？
1、導致血壓升高
妊娠糖尿病可導致血壓升高，並進一步演變成先兆子癇，導致併發症，如流產、早產等問題，甚至是媽媽的健康問題。
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2、嬰兒有低血糖
妳的寶寶出生後可能會有幾天低血糖的情況。這可能會導致寶寶有缺氧的情況，導致營養無法順利傳輸，造成營養不良。
3、孩子容易肥胖
如果媽媽在懷孕過程發展了妊娠糖尿病，一般來說，寶寶在未來長大後，很容易會肥胖，衍生健康問題，如高血壓。
4、嬰兒呼吸窘迫
如果妳的寶寶是早產兒，他有可能因為懷孕期間的高血糖而肺部發展不完全，因此很有機會發展呼吸窘迫綜合症。
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