春季寶寶長高 掌握4大重點

導讀:風和日麗、草長鶯飛,在如此明媚的陽光下,寶寶快樂而健康地成長著,細心的媽媽會發現,這一階段寶寶好像長得快!對的!世界衛生組織調查報告表明,兒童長得最快的是在3~5月份,平均達到7.3毫米。那我們該如何做才能幫助寶寶充分利用這一契機“加速”生長呢?

重點一、保持食物均衡

3~6歲幼兒的膳食基本與成人相同,但應少吃辛辣刺激性食物,食品類別不外乎糧食、蔬菜、豆類、肉、魚、蛋、乳製品等,

每天有計劃地安排食用,蔬菜每天250克,一半應是綠葉菜,豆製品50克,肉、魚、肝125克,葷素搭配,不宜過量。以下三種元素是寶寶長高不可或缺的。

孩子身高

戶外活動對於孩子身高的影響有著不可小覷的作用。

被譽為“生命元素”,存在於骨骼和牙齒之中,其吸收情況與維生素D的活性密切相關,維生素C也有促進鈣質吸收的作用。

對寶寶來講,含鈣較多的食物包括牛奶、酸奶、蝦皮、海帶、豆腐等。

鐵是血紅蛋白的重要組成部分,能固定氧和輸送氧,蛋類、菜泥、肝、肉末、大豆製品均含較多的鐵元素,給寶寶同時補充維生素C也可以促進鐵劑的吸收。

鋅,與100多種酶的組成有關,也是DNA聚合酶的必需組成部分,穀物、紅色肉類、動物肝臟、大白菜、黃豆、白蘿蔔等都是含鋅豐富的食物,

因此給寶寶製作美味食物時應注意葷素搭配、粗細協調、營養均衡。

重點二、戶外活動

在這個美好的季節裡,寶寶的戶外活動日漸增多,這對於寶寶身高的影響有著不可小覷的作用。

不同年齡段的寶寶,其適宜的運動項目也有所不同,那些被抱在媽媽懷中的小寶寶,可以到專為小嬰兒專門設計的“迷你”游泳池裡學習游泳哦。

年齡稍大的寶寶則應以戶外行走、做全身肢體伸展性活動為最佳選擇,比如跟著媽媽做徒手操,和小朋友們一起玩球等,這樣既能享受陽光,適當鍛煉肌肉群的力量,又有助於培養肢體的協調性和柔韌性。

等寶寶超過3歲以上,就可以引入一些帶有技巧性的運動了,如摸高、爬樓梯、雙足跳、踢毽子等,以便調節神經和內分泌功能以及各種生理機能,使得骨骼、肌肉更加強健,關節、韌帶更有彈性,讓寶寶長得更高。

重點三、充足的舒適睡眠

寶寶深度睡眠超過1小時,生長激素的分泌量才會明顯增加,而這對寶寶長高可是最為重要的因素之一,因此務必給寶寶營造一個最佳的睡眠環境。

要避免下面的不良睡眠習慣,比如抱著寶寶搖來晃去,寶寶不僅睡不安穩,甚至還會發生腸套疊或者顱內出血;臥室的燈光徹夜不息更是不科學的,那樣會影響寶寶的內分泌系統,並使得神經系統功能發生紊亂。

此外,左側臥位會擠壓心臟,加重血液循環的負擔,還可能導致胃蠕動受阻,出現食物回流、消化不良等狀況;選擇枕頭時如果過高,會造成頸部折疊,使得呼吸道、口鼻腔不通暢,枕頭過低會誘發溢乳或漾奶。

值得注意的是,人的身高還受內分泌的影響。因此,青少年運動切勿過量,以免影響睡眠,擾亂內分泌。

重點四、保持身心愉悅

統計資料顯示,生活安定、悠閒、自在,家庭經濟條件相對優裕,父母職業較好,用科學育兒方法訓練的寶寶其身高增長也較快,這充分證明了對寶寶身高會產生影響的因素有很多很多。 4~6月,天氣不錯、寶寶吃得飽、活動增多,睡得好,

心情愉悅放鬆、睡眠安穩充足,生長激素分泌就會變得較為旺盛,身高也隨之加速增長。

春天是萬物生長季節,更是孩子長身體的最佳時機,小編提醒各位家長一定要把握時機!

資料來源:親寶網、搖籃網、中國早教網

媽媽育兒百科 整理

媽媽育兒百科發表。未經同意,嚴禁轉載。

延伸閱讀

孩子身高成長的關鍵因素

寶寶長不高8原因及解決方法

寶寶偏食主要原因及危害