母乳不足 媽媽催乳有妙招

導讀:母乳是寶寶來到人間的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關係到嬰兒的健康。但是隨著寶貝一天天地長大,哺乳時間的繼續,有些媽咪發現,奶水也在減少。如何解決這個問題呢?不妨試試以下的催乳調理方案。

一、食物催乳法

有些食物具有促進奶水分泌的作用,產後如果奶水不下,或少奶、無奶,千萬不要輕易放棄母乳喂養的機會,不妨試一試以下的催乳食療方法:

鯽魚湯

鮮鯽魚500克,去鱗除內臟,加上通草6克煮湯,吃魚喝湯,每天2次,連喝3-5天。

鯽魚能和中補虛,滲濕利水,溫中順氣,具有消腫脹、利水、通乳之功效;通草可通氣下乳,與鯽魚相配,效果更佳,但鯽魚湯宜淡食。

豬蹄黃豆湯

原料:豬蹄1只,黃豆60克,黃花菜30克。

製作:豬蹄1只洗淨剁成碎塊,與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛,入油、鹽等調味,分數次吃完。 2-3日一劑,連服3劑。

哺育母乳

哺育母乳,奶水不足催乳有妙招

花生粥

生花生米(帶粉衣)100克,大米200克,將花生搗爛後放入淘淨的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完,連服3天。花生米富含蛋白質和不飽和脂肪酸,有醒脾開胃、理氣通乳的功能

鮮拌萵苣

原料:鮮萵苣250克,食鹽、味精、黃酒適量。

製作:將鮮萵苣洗淨,去皮,切絲,以食鹽、黃酒、味精調拌,分頓佐餐食用。每日1劑。

水燙磨籠蝦

原料:海蝦100克,王不留行30克,桑椹30克。

調料:味精、鹽各適量。

做法:

1、先將洗淨的王不留行、桑椹投入砂鍋,加入清水2碗,用文火約煲20分鐘。

2、濾去藥渣,放入海蝦,煮滾至蝦熟透即成。

3、食時調好鹽、味精。

採取食物催乳法,要注意營養均衡,堅持多食用富含蛋白質的食物和新鮮蔬菜,進食適量的液體,另外注意要急於減輕體重。

二、心理調整法:

首先要相信自己有能力哺餵自己的嬰兒,有這種信心才能堅持母乳喂養。

其次,要放鬆自己,休息好、思想愉快,這樣可促進催乳素的分泌。

其三,多與自己的嬰兒接觸,孩子的皮膚、動作、表情和氣味等都是催乳素分泌的促進劑。

三、增加餵奶次數:

寶貝的進食量有限,在添加輔食後,勢必會減少母乳喂養的次數,這樣吸吮乳房的機會就減少了,泌乳素的分泌受到影響,使得母乳分泌量減少,造成奶水供不應求。

根據乳汁分泌與餵奶頻率成正比,如果想增加奶量就多餵寶貝,寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。

它是為了滿足寶貝下一段需求做準備的,如果這個時候沒有讓寶貝吸吮,那麼下個階段媽咪的奶量就無法滿足寶貝的需要。並且每次餵寶貝時,兩邊的乳房都要吸吮,保證都能夠得到足夠的刺激。

當今女性工作壓力大,帶寶寶確實不易,但是越是這樣越要更加註意,為了孩子的健康,值得!媽媽們辛苦了!

資料來源:搖籃網、育兒網、有問必答網

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