提高受孕機率 何時嘗試最適合?

導讀:想要盡快懷孕就應該掌握最佳的性愛時機,如排卵期、清晨、睡前。這些時間點妳的卵子剛好釋放,男性的睪酮水平也很高,所以只要嘗試,就能增加受孕的機率。此外,妳應該要維持健康的身體,規律運動。

一、何時嘗試受孕機率最高?

1、排卵期間嘗試

在排卵期間性愛會增加受孕的機率。根據研究,排卵期前後1~2天,是最適合進行性愛,嘗試懷孕的時間點。

2、清晨時候嘗試

根據英國一項研究表示,早上5點48分是受孕愛的最佳時機。這是因為睪酮水平在早上達到巔峰,男女雙方的能量水平也最高。加上此時也沒有生活瑣事煩心,所以是完美的時間。

排卵期

排卵期最適合嘗試受孕。

3、睡前時候嘗試

雖然清晨的睪酮水平最高,但睡前也很適合受孕。在睡前性愛可以確保妳接下來平躺著,這能使精子更貼近妳的子宮頸。

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4、嘗試一整個月

隨著工作時間長和其他社會壓力,夫妻性愛的次數會減少,因而降低懷孕機率。較長的性愛間隔會影響精子的活動力。因此,試著一星期嘗試性愛幾次,這會增加懷孕機率。

5、假期期間嘗試

壓力可導致身體荷爾蒙的變化,擾亂正常功能,如睡眠不規律、消化、疲勞、體重增加,這些可以間接的影響女性生殖週期,降低男性精子數量。因此,假期可以幫助放鬆,讓彼此親近。

二、如何增加受孕的能力?

1、攝取健康飲食

將身體維持在健康的狀態可以提高受孕力。因此,多攝取健康的飲食,如蔬菜、水果,並且規律飲食、細嚼慢嚥。此外,避免垃圾食物和加工食品。

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2、規律運動習慣

運動可以增加身體含氧量,提高新陳代謝,幫助活化卵子和精子。因此,保持規律的運動習慣,每天運動至少30分鐘。

3、降低生活壓力

壓力會影響荷爾蒙的分泌,嚴重時可導致不孕。因此,妳應該保持輕鬆的態度,降低生活的壓力,避免緊張、抑鬱等負面情緒。

4、獲得充足睡眠

睡眠不足會降低褪黑激素的分泌,增加壓力水平,影響生育的能力。因此,妳應該要獲得充足的睡眠,每天至少睡7~8小時。

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