寶寶腹脹消化不良 哪些食物可改善?

導讀:消化不良是常見的問題,有時候可引起腹痛、便秘等症狀。如果幼兒有消化方面的問題,妳可以讓他多吃生木瓜、生薑、柑橘類水果等,幫助消化,促進腸胃蠕動。此外,吃飽後最好讓孩子活動一下,可避免腹脹。

一、哪些食物可改善消化不良?

1、可食用生木瓜

生木瓜含有木瓜蛋白酵素和木瓜凝乳蛋白酶,不僅可以幫助調節腸胃蠕動和幫助消化,還可以沖掉有害毒素清理結腸。妳可以將生木瓜混合薑黃、鹽、芥菜等製成沙拉食用。

2、可以食用生薑

不論是喝一杯生薑茶,或是將生薑混合在料理裡,都有幫助消化的關鍵作用。存在於生薑中的抗氧化劑和揮發油不僅有助於營養物質的吸收和消化,還可以提高消化液的分泌,幫助消化。

消化不良

消化不良可導致腹脹等問題。

3、吃柑橘類水果

不同以往認為,柑橘類水果會導致酸性和妨礙消化,食用整個水果或飲用一杯柑橘類水果果汁可以改善消化功能。它們富含有抗氧化劑,可以幫助清除有害物質,提高營養吸收。

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4、可食用茴香籽

就像八角一樣,茴香籽可以刺激消化,這是因為它富含抗氧化劑和增強消化的性能。此外,它也具有祛風的特性,可以防止腹脹和脹氣。

5、可以食用芒果

芒果含有豐富的消化酶,可以幫助消化,舒緩胃部、防止胃酸、便秘等問題。妳可以讓孩子直接食用,或是打成果汁飲用。

二、如何改善寶寶的消化不良?

1、謹慎選擇食物

如果寶寶已經有消化不良的問題,妳更應該要注意日常提供的食物。如果妳正在哺育母乳,妳的飲食也要特別挑選過。

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2、幫助寶寶消化

如果妳的寶寶年紀還小,在餵完奶之後,妳應該要幫他拍打嗝,並讓他保持直立至少30分鐘。如果妳的寶寶已經可以爬行或走動,讓他在吃完飯之後,稍微活動一下,可幫助消化。

3、補充足夠水分

嬰幼兒大部分不喜歡喝水,所以很容易水分不足,這會導致便秘或脫水等問題。因此,妳應該要幫寶寶補充水分,多提供水果、果汁、湯等食物。

4、可幫寶寶按摩

按摩對嬰幼兒的發育很有幫助,還可以增加親子互動,提升親密感。此外,如果經常按摩腹部,還可以促進消化,幫助排便。因此,不妨多利用乳液幫寶寶按摩。

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