8大瘦臉攻略 告別嘟嘟臉

導讀:其實瘦臉要比瘦身困難很多!不過總有一些方法能讓愛美的JJMM們如願以償的。在這裏小編教你簡便有效的瘦臉方法,按摩眼周肌膚和提拉臉部肌肉,讓你輕鬆瘦臉,擺脫臉部皮膚鬆弛下垂的困擾。

臉部運動瘦臉,免費的瘦臉良藥

以下六種臉部運動,雖然姿勢不是很美,甚至是很誇張,但是可以幫助jm們塑造立體小臉。找個沒人的地方操練起來吧!

1. 瘦臉攻略一:大聲喊“啊”

面對鏡子, 嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續約10秒,動作重複3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

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2. 瘦臉攻略二:左右撇嘴

雙唇輕閉,嘴唇先往右邊撇,保持10秒,再往左邊撇同樣10秒,兩邊輪流3次以上。

剛開始如果不習慣,不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉,幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉!!

3. 瘦臉攻略三:舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下,順時針刺激嘴唇內側的穴位,連續3次以上。

舌尖刺激嘴唇內側的肌肉,可以幫助消​​除法令紋,讓你不再“掉臉頰”!

4. 瘦臉攻略四:嘴角牽動

輕鬆放平雙肩, 嘴唇輕閉,然後嘴角略施力往兩側牽動。

再張開嘴巴露齒,牙齒要咬合,讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒,如此重複5次以上。

這一運動可以調整牙齒的咬合,讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

5. 瘦臉攻略五:獅子齜牙

眼睛直視前方, 兩手分開擺在臉頰兩側,想像自己是隻小獅子。

下巴稍微往下傾,嘴角往外側牽動,動作約持續10秒,重複5次以上。

獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張,對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

6. 瘦臉攻略六:下巴抬升

背伸直, 將頭緩緩向後仰,讓下巴和脖子盡量往上抬,持續約10秒鐘。

嘴巴張開呈“啊”字型,直到下巴肌肉感到緊繃,注意背部不要彎曲。

將脖子及下巴放下,調整呼吸,重複上述動作5次以上,可以很好地促進血液循環,強化下巴到頸部的曲線。

培養科學的飲食習慣,告別嘟嘟臉

其實很多女性,原本有著矯好的臉部輪廓,卻被自己無意識的不良生活習慣,導致出現輕微浮腫而不自知。

但對於嬌氣的臉型而言,浮腫,哪怕只是輕微的,就足以將輪廓顯得足足大一圈,硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。對於這種情況,其實還是很好解決的。

7. 瘦臉攻略七:控制食鹽的攝入量

通常容易出現臉部浮腫人群中,大多是由於鹽分攝入過量引起的。

體內儲存了大量無法消耗的鹽分,就會出現輕微鹽分中毒,從而導致面部浮腫。

因此,一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量,盡量將鹽分控制在科學的限度內。

8. 瘦臉攻略八:足量飲水

還要注意多喝水。足量飲水,不僅可以中和部分過多的鹽分,還可以為肌膚補充大量水分。

但需要特別注意的一點是,避免在臨睡前大量飲水。因為睡眠中肌體的各項功能都會減弱,這樣就無法吸收與分解掉睡前攝入的大量水分,從而導致浮腫的產生。

過程難看不要緊,小V臉才是王道! JM們趕緊根據自身不同的情況,選擇適合自己的瘦臉運動,行動起來吧!

資料來源:瑞麗網,安妮美容,減肥網

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