媽媽生產之後 如何維持乳房大小?

導讀:女性在懷孕期間因為荷爾蒙變化,胸部通常會稍微變大。但是在分娩之後,如果沒有持續哺育母乳,乳房尺寸就會縮小。媽媽如果想要維持一定的尺寸,一定要持續餵養母乳,並且經常按摩乳房,攝取植物雌激素。

一、媽媽產後如何維持乳房大小?

1、選擇哺育母乳

分娩後妳的乳房會充滿乳汁,只要妳持續餵養母乳,妳的乳房就可以成功保持在較大的尺寸。這樣還可以提供寶寶純粹的營養。

2、稍微增加體重

當妳哺育母乳的時候,嘗試稍微增加一點體重。餵養母乳是幫助削減懷孕增加重量的好方法,只要妳持續餵養母乳和使用乳腺,妳的胸部會維持適當的重量,甚至是多了一些。

乳房尺寸

女性在分娩後乳房尺寸通常會變小。

3、吃植物雌激素

多食用含有高植物雌激素的食物,可以幫助身體複製雌激素的性能。豆腐、豆製品、亞麻籽都含有植物雌激素,有利於增加乳房的大小。

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4、經常按摩乳房

按摩妳的乳房可以改善血液流動,促進細胞生長。按摩乳房時可以應用一些植物雌激素外用霜,這能促進荷爾蒙散布在整個乳房上。

二、如何維護乳房的健康?

1、保持規律運動

每天運動可以幫助促進血液循環、新陳代謝、維持健康的體重。這些都可以幫助妳有效預防乳腺癌,並且維持良好的免疫系統。

2、穿著合適內衣

不合適的內衣可能會導致妳的胸形變化,像是外擴、下垂,甚至是壓迫妳的乳房,導致疾病。因此,妳應該要定期更換內衣,才能有效支撐乳房。

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3、按摩刺激乳房

按摩可以促進乳房的血液循環,有助於預防乳腺癌。妳可以利用乳液按摩,也可以在洗澡的時候冷熱水交替沖洗胸部,都能幫助乳房的血液流動。

4、保持衛生乾淨

如果乳房在哺乳期間沾附細菌,或是沒有保持清潔,很容易導致感染發炎,甚至是引發病變。因此,妳應該要仔細清潔乳房,保持乾淨。

5、定期乳房檢查

除了平時的健康維護之外,妳還應該要定期接受乳房檢查,像是乳房攝影、觸摸檢查等,年紀越大,越應該要定期接受檢查。

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