媽媽生產之後如何維持乳房大小？

02 9 月媽媽生產之後如何維持乳房大小？

發表於 18:52時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：女性在懷孕期間因為荷爾蒙變化，胸部通常會稍微變大。但是在分娩之後，如果沒有持續哺育母乳，乳房尺寸就會縮小。媽媽如果想要維持一定的尺寸，一定要持續餵養母乳，並且經常按摩乳房，攝取植物雌激素。

分娩後妳的乳房會充滿乳汁，只要妳持續餵養母乳，妳的乳房就可以成功保持在較大的尺寸。這樣還可以提供寶寶純粹的營養。

當妳哺育母乳的時候，嘗試稍微增加一點體重。餵養母乳是幫助削減懷孕增加重量的好方法，只要妳持續餵養母乳和使用乳腺，妳的胸部會維持適當的重量，甚至是多了一些。

女性在分娩後乳房尺寸通常會變小。

多食用含有高植物雌激素的食物，可以幫助身體複製雌激素的性能。豆腐、豆製品、亞麻籽都含有植物雌激素，有利於增加乳房的大小。

按摩妳的乳房可以改善血液流動，促進細胞生長。按摩乳房時可以應用一些植物雌激素外用霜，這能促進荷爾蒙散布在整個乳房上。

每天運動可以幫助促進血液循環、新陳代謝、維持健康的體重。這些都可以幫助妳有效預防乳腺癌，並且維持良好的免疫系統。

不合適的內衣可能會導致妳的胸形變化，像是外擴、下垂，甚至是壓迫妳的乳房，導致疾病。因此，妳應該要定期更換內衣，才能有效支撐乳房。

按摩可以促進乳房的血液循環，有助於預防乳腺癌。妳可以利用乳液按摩，也可以在洗澡的時候冷熱水交替沖洗胸部，都能幫助乳房的血液流動。

如果乳房在哺乳期間沾附細菌，或是沒有保持清潔，很容易導致感染發炎，甚至是引發病變。因此，妳應該要仔細清潔乳房，保持乾淨。

除了平時的健康維護之外，妳還應該要定期接受乳房檢查，像是乳房攝影、觸摸檢查等，年紀越大，越應該要定期接受檢查。

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