防止抑鬱症應先了解身體症狀

01 9 月防止抑鬱症應先了解身體症狀

發表於 18:50時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：抑鬱症是現代人常見的疾病，大多是因為壓力太大所導致。不過很多人剛開始都不知道自己有抑鬱症，直到發生問題。抑鬱症有許多前期的症狀，像是偏頭痛、胃部疾病、關節疼痛、胸痛等，可以幫助醫生判斷。

根據一項研究發現，偏頭痛和抑鬱有強烈的相互關聯。除此之外，抑鬱還可能會引起和增加緊張性頭痛的發作。

抑鬱症患者經常抱怨腹瀉或是便秘的問題。除此之外，抑鬱症還可引起某些患者腹脹，或是腸躁症。如果妳已經有胃痛或是其他症狀，試著諮詢心理醫生。

偏頭痛是抑鬱症的症狀之一。

根據一項精神病研究指出，慢性關節疼痛和肢體疼痛是抑鬱症的症狀。關節炎的患者也很容易因為生活品質下降而引發抑鬱症。

根據多年的研究發現，抑鬱症和心血管疾病有關連性。該研究指出，250名胸痛的患者中，大約有42%和31%的人有焦慮和抑鬱的症狀。

抑鬱和壓力會導致背痛疼痛，甚至是惡化，而且抑鬱症和慢性背痛有關連。輕度抑鬱症不會引起背痛，但是生活在主要和臨床抑鬱的患者，卻很容易背痛。

當妳沮喪的時候，早上起床似乎變得不太可能。患者很容易在做完平凡和日常活動之後，精疲力竭。這是抑鬱症的典型生理症狀。

隨著勞累和疲憊，頭暈也很容易出現在抑鬱症患者中。雖然沒有任何研究證實這個問題，但臨床上確實有許多患者抱怨頭暈這個困擾。

通常會有焦慮和抑鬱問題的人，都是因為精神太緊繃，將許多小問題看的太過嚴重所引起。因此，妳應該要保持心情輕鬆，不要給自己太大的壓力。

運動可以幫助釋放血清素，是一種讓人快樂的荷爾蒙。因此，保持運動的習慣，最好每天運動30分鐘，藉此維持身體的健康。

睡眠不足容易導致抑鬱、暴躁等情緒的波動，提高抑鬱症的風險。因此，確保自己獲得充足的夜間睡眠，以及日常足夠的休息。

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