陰道酵母菌感染 飲食應該如何注意?

導讀:如果妳是酵母菌感染的高危險族群,或是經常有酵母菌感染問題的女性,飲食上妳可能需要特別留意。發酵食物、甜食都應該要避免。此外,多吃含維生素C、大蒜、優格等食物,可以減輕酵母菌感染的症狀。

一、酵母菌感染的飲食注意事項

1、避免發酵食物

如果妳有陰道酵母菌感染的風險,或是經常苦於酵母菌感染,妳應該避免發酵的食物,如麵包、乳酪和含酒精的飲料。含酵母,或是酵母製成的食物會促進酵母生長,刺激陰道。

2、盡量遠離甜食

下一個妳應該避免的食物是甜食,以及單碳水化合物,如水果、汽水和糖果。這是因為葡萄糖和果糖是酵母的食物來源。此外,簡單碳水化合物會限制妳的營養攝入。

發酵食物

發酵食物會加重酵母菌感染的症狀。

3、每天食用優格

優格含有豐富的益生菌,每天吃一碗可以保持陰道的健康,降低細菌感染的風險。優格含有健康的細菌,可以幫助妳幾天內擺脫酵母菌感染。

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4、可以食用大蒜

大蒜是一種有效的天然抗生素,不僅可以抑制細菌生長,還可以減輕酵母菌感染的症狀。每天在妳的飲食中加入一些大蒜,可以提高妳的免疫系統,幫助妳對抗感染。

5、多吃維生素C

妳可以多喝柳橙汁或蔓越莓汁,因為它們富含有維生素C,每天飲用可以舒緩酵母菌感染的症狀。維生素C可以提供酸性環境抑制細菌和酵母菌的生長,還可沖洗身體有害的微生物。

二、如何預防酵母菌感染?

1、保持個人衛生

個人衛生習慣不良是引發酵母菌感染的一個主要原因。因此,妳應該要保持個人衛生習慣,如廁後最好沖洗陰道區域,並且由前往後擦拭屁股。

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2、褲子舒適寬鬆

如果穿著太緊的褲子,會導致下半身過熱、潮濕,更容易幫助酵母菌的生長。所以,妳最好穿著寬鬆、舒適的褲子。

3、內褲透氣吸汗

妳的貼身內褲也應該選擇透氣、吸汗的材質,如純棉。它能避免妳的陰道區域悶熱、潮濕,減少酵母菌生長的機會。

4、提高免疫能力

有時候酵母菌感染是因為身體的免疫力太差所導致。所以,妳應該要提高身體的免疫力,才能有效防止酵母菌感染。

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