媽媽產後抑鬱症爸爸如何給予協助？

24 8 月媽媽產後抑鬱症爸爸如何給予協助？

發表於 11:34時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：有些女性在生產之後罹患了抑鬱症，一部分原因是因為太過疲累、壓力太大所導致。面對伴侶的精神病，爸爸通常也會有龐大的精神壓力。不過，還是需要顯示無條件的愛和支持，才能幫助媽媽走出抑鬱的低潮。

如果媽媽有抑鬱症，唯一可以改變一切的是爸爸。對媽媽顯現無條件的愛，讓她感覺被關心，並提高她的自我價值感。

抑鬱症經常會讓人感覺自己沒有價值，沒有成就，媽媽有可能會落入深淵，覺得自己無能為力。因此，爸爸可以顯現對她的信任，並且無條件支持她，提升他的信心。

有些女性在產後出現抑鬱症。

溝通對夫妻的關係很重要，這能幫助爸爸理解媽媽的想法和經歷。因此，經常和伴侶溝通、交流，讓她分享她的感受和憂慮。

你的伴侶有時候可能想要獨處，所以爸爸要能判讀媽媽的肢體語言，知道她何時需要獨處，何時需要你待在她身邊。

抑鬱的媽媽有可能終日消沉、昏昏欲睡。為了幫助她對抗這種不活動的負面狀態，你可以幫她制定一些行動計畫，像是讓媽媽去買東西、付帳單等。

如果媽媽患有抑鬱症，應該需要接受治療並服用藥物。協助你的伴侶，讓她定時看醫生、服用藥物，並且妥善照顧她的一切需要。

有時候爸爸可能會責怪自己做了什麼導致另一半抑鬱症。但事實上，這都不是你造成或引起的。抑鬱症常見的原因是遺傳或基因性格。

當你面對伴侶的情緒或憤怒時，有可能也會失去冷靜或憤怒，但這是正常的情緒反應。不要對自己太過嚴苛，只需要記住，避免再犯。

爸爸也需要休息，尤其是那些需要照顧有精神病的伴侶。找一個可以依靠的家人或朋友，請他暫時照顧你的伴侶，並讓自己休息和放鬆一下。

照顧你的伴侶會讓你非常疲累，所以你也需要有人可以協助你、照顧你，並且在你沮喪、難過時，當你的情緒抒發窗口。

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