懷孕期間飲食 哪些食物應該避免?

導讀:妊娠期間的飲食很重要,除了可以維持孕婦本身的健康之外,也會影響胎兒的成長和發育。因此,有些食物妳應該要避免食用,像是生雞蛋、生肉、生蔬菜、未消毒的產品等。它們可能會導致感染,引起併發症。

一、懷孕期間應避免的飲食

1、未煮熟的雞蛋

雞蛋充滿了蛋白質,但最好還是煮熟它,直到蛋黃凝固。有些產品,如沙拉醬、美乃滋可能使用未煮熟的雞蛋製作,所以盡量避免食用。

2、未煮熟的肉類

妳可能喜歡吃半生熟的牛肉,但這在懷孕期間是不可取的。生的肉可能攜帶有弓形蟲,導致感染引起併發症。因此,最好避免食用。

孕婦飲食

孕婦要均衡飲食。

3、避免生的麵團

巧克力餅乾可能會讓妳非常的愉快,但是如果妳嘗試自己製作,千萬不要忘情地舔舐麵團的湯匙,因為生麵團中可能含有生雞蛋,會造成感染。所以,等到麵團烤熟後再食用。

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4、避免生的蔬菜

蔬菜富含有礦物質和纖維,對妳和寶寶都有相當大的助益。不過,食用之前一定要仔細清洗,並且煮熟再吃,以免含有沙門氏菌和大腸桿菌。

5、避免喝草本茶

草本茶雖然不含咖啡因,但是對孕婦可能不安全。有些草本茶可能會引起不適,或者是傷害胎兒,導致流產,所以最好避免飲用。

6、未經消毒產品

未經消毒的產品可能含有細菌,會引起感染,導致併發症,如蜂蜜、乳酪、牛奶等。所以最好購買經過消毒的果汁和乳製品,以免傷害寶寶。

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二、懷孕期間飲食應注意事項

1、攝取健康食物

此時的妳需要補充大量的營養素,包括葉酸、維生素C、鈣、蛋白質等等。所以,攝取健康的食物,避免垃圾食物和加工食品。

2、不要食用過量

妳可能以為肚子多了一個寶寶所以需要吃很多,才能讓他健康成長。這是錯誤的。食用過多只會導致肥胖,引起併發症,對寶寶並沒有益處。實際上,一天只需要多吃300卡路里。

3、避免刺激食物

辛辣、油炸的食物可能會導致妳胃酸過多、胃灼熱,影響妳的睡眠品質。因此,最好減少食用。此外,茶也含有咖啡因,最好少喝。

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