分娩之後:媽媽不應該做哪些事?

導讀:生產後,妳的身材不會馬上恢復到懷孕之前的模樣,加上妳需要照顧新生兒,嚴重缺乏睡眠的妳可能蓬頭垢面、不修邊幅。因此,不要測量體重、不要看娛樂雜誌、不要做家務,妳只需要好好休息,照顧寶寶即可。

一、分娩後避免做哪些事?

1、避免測量體重

這和數字無關,而是關於妳的感受。雖然生產後妳的肚子還是微凸,手臂還是有肉,但不要忘了,妳已經比懷孕期間削減了一些體重,所以不要對自己太過苛求。

2、不穿孕前褲子

相同的,此時妳一定還無法穿下懷孕前的褲子,嘗試穿上只會造成自己的不開心,提醒自己身體的擁腫。因此,試著換大一點尺寸的褲子,避免讓自己穿起來不舒服。

媽媽寶寶

產後不應苛求自己的身材。

3、避免娛樂雜誌

不要再看那些名人和寶寶的照片,妳會羨慕、忌妒她們的快速恢復、身材曼妙。但是不要忘了,她們可能有私人教練、營養專家和保母,所以她們可以將時間花在恢復身材上。

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4、避免某些照片

看著可愛的寶寶妳一定會想要拍照留存,但是不要忘了,此時妳可能一定沒有化妝,甚至頭髮可能很亂。為了不要讓自己日後後悔,最好注意自己的外表,再進行拍照。

5、避免整理家務

不論妳有多愛乾淨,此時都不應該整理家務。不要浪費時間和精力在家務上,妳有更重要的事情要做,就是照顧寶寶和休息。因此,將家務留給伴侶處理,或直接聘請幫傭。

二、生產後應具備的心理建設

1、自己像個乳牛

寶寶只要肚子餓了就會哭泣,所以妳會發現,一整天下來,妳可能需要哺乳7、8次以上,感覺就像個乳牛,隨時要準備好餵飽妳的寶寶。

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2、隨時把屎把尿

新生兒尿溼、排便的次數非常頻繁,所以一天的尿布需要更換到8次以上。如果妳非常愛乾淨,妳一定會很難忍受不小心碰觸到尿液或糞便的噁心感受。

3、嚴重缺乏睡眠

也因為妳需要不斷的哺育母乳,所以妳幾乎很難有長時間的睡眠。新生兒平均2~3小時要喝一次奶,睡眠對妳來說變成一種渴望。

4、寶寶不斷哭泣

不要以為寶寶都是天使,有時候妳也會覺得他是惡魔。妳會發現寶寶很常哭泣,肚子餓也哭、尿布濕也哭、想睡覺也哭,如果妳沒辦法平靜他,持續的哭聲可能會讓妳抓狂。

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