新手媽媽易緊張 哪些事情需謹記在心?

導讀:初為人母有時候會太過緊張,擔心自己寶寶沒有照顧好。不過,這些都是必經的過程,妳只需要記住,睡眠不足是正常的,無法好好吃飯更是常態,當媽媽真的不是一件容易的事。多休息、多睡覺,一切都會好轉。

一、新手媽媽須記得的事情

1、不會總是天使

妳印象中的嬰兒應該是很可愛,看起來就像是天使一般,但很快的妳可能會覺得,只有睡覺的寶寶才是天使。清醒的寶寶可能會哭鬧、亂跑、發脾氣,這些可能會折磨妳,讓妳想大叫。

2、經常睡眠不足

總是聽到別人說照顧嬰兒有多累,但等到妳自己面對換尿布、哺乳、家務這些雜物時,才會發現嚴重的睡眠剝奪可能會要了妳的命,讓妳哺乳時都能睡著。

新手媽媽

新手媽媽疲累是正常的。

3、無法安穩吃飯

當妳有了寶寶之後,安穩地坐在飯桌上吃飯可能變成一件妄想。寶寶隨時有可能清醒哭泣,或是翻滾碰撞,這都無法讓妳好好的吃頓飯,只想著快速飽餐即可。

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4、孩子需要睡眠

雖然嬰幼兒哭泣是常見的事,但是千萬不要放任他哭鬧,或是貪玩不睡覺。因為睡眠是孩子成長發育的重要時刻,如果沒有充足的睡眠會導致許多問題。因此,務必讓孩子多睡覺。

5、母愛真的很難

有時候妳可能會感覺挫折,可能會焦慮不安,這些都是正常的,因為當媽媽真的不容易。妳需要擔負許多照顧寶寶的責任,還需要打掃家務,白天可能還有工作,所以做不好不用太在意。

二、新手媽媽如何照顧自己的健康?

1、攝取營養食物

由於妳可能正在哺育母乳,加上身體會非常疲累。因此,妳應該多補充營養的食物,如蛋白質、葉酸、維生素C等等,以滿足身體的需求。

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2、獲得大量休息

雖然妳沒有太多的時間好好睡覺,但是,盡量捕捉片刻的時間多休息,稍微補眠也能幫助妳恢復體力。趁著寶寶睡覺時,跟著睡覺,暫時不要管家務了。

3、適當運動伸展

雖然妳沒有太多時間,但是適當的伸展運動可以幫助妳恢復疲勞,減少不適。因此,做一些簡單的伸展運動,或是凱格爾盆底運動。

4、保持心情愉快

不論妳感覺多糟糕,都不要責備自己。畢竟妳是新手,很多事情都沒有經驗,所以如果處理的不好,都是正常的,不要太過緊張。

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