葡萄健康益處多媽媽和寶寶都有益

09 8 月葡萄健康益處多媽媽和寶寶都有益

發表於 15:14時間在健康飲食, 生活保健, 育兒須知發文者蔣莉蓁

導讀：葡萄中含有豐富的維生素C、鈣、鉀和纖維，多吃有益健康。如果媽媽經常食用，除了可以幫助減肥之外，還能保護心臟健康、控制血壓。如果幼兒經常食用，可以提高免疫力、促進新陳代謝，還可以幫助排便。

根據一項研究，紅酒和紫葡萄中的類黃酮，可以減少冠狀動脈心臟疾病患者的心血管疾病風險。葡萄可以防止低密度脂蛋白膽固醇的氧化，保持心臟健康。

根據一項研究指出，食用葡萄可以提高免疫力。這是因為葡萄含有豐富的維生素C，所以可以幫助提高免疫力。

葡萄對媽媽和寶寶都有健康幫助。

根據營養學雜誌的研究指出，葡萄可以降低血小板的活性，有助於防止心臟阻塞。事實上，葡萄可以防止動脈聚集血小板，造成堵塞。

另外一項研究指出，有食用葡萄的人和吃其他水果或安慰劑的人相比，尿液樣本具有較少酸性。所以葡萄可以促進新陳代謝。

葡萄中的類黃酮和抗氧化劑可以幫助心臟肌肉放鬆，促進血液流動，因此控制波動的血壓，幫助妳預防血壓方面的疾病。

基本上，吃葡萄不能直接幫助減肥，但是葡萄汁卻非常適合在運動後飲用。根據一項研究，連續12週飲用葡萄汁並不會導致任何重量的增加。

葡萄含有豐富的纖維和水分，可以促進腸胃蠕動。因此，如果經常食用，可以幫助排便，防止幼兒發生便秘的問題。

葡萄中含有豐富的鉀，可以提供幼兒能量。此外，鉀還能防止幼兒肌肉抽筋，這在成長中的兒童很常見。

葡萄中還含有豐富的鈣質，可以幫助促進幼兒骨骼和牙齒的生長和健康。因此，妳可以將葡萄納入幼兒的日常飲食中。

葡萄中含有抗炎化合物，可以幫助消炎。因此，如果幼兒食用葡萄，有助於消除過敏的症狀，如鼻子癢和水樣眼。

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