預防孩子感染生病 如何增強免疫系統?

導讀:小孩生病,爸媽也一樣辛苦。所以如果妳的孩子經常生病,一定要幫他提高免疫力。鋅、維生素C、D等營養都是免疫力推進器,大蒜、魚油、益生菌也都有一定的助益,媽媽可以酌量讓幼兒食用,補充體力。

一、媽媽如何提高幼兒免疫力?

1、補充足夠的鋅

很多人的飲食中沒有包含足夠的鋅,但鋅是最有效的免疫力推進器之一,它對減少感冒的嚴重程度特別有效。妳可以讓孩子多吃腰果、豆腐等食物。

2、食用一點大蒜

大蒜可以提高免疫力是眾所皆知,但不是每個人都能接受大蒜的孩子,更何況是幼兒。因此,妳可以煮蒜頭雞湯之類的食物,接受度比較高。

寶寶生病

寶寶經常生病通常是免疫力太差。

3、補充維生素C

維生素C是常見的生病補救辦法,對提高免疫力也是。妳可以讓孩子多吃柑橘類水果、漿果、奇異果等水果。

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4、定期服用魚油

魚油可以提高人體的免疫力。如果妳的孩子可以接受魚油的味道,就讓他每天補充。如果不行,妳也可以讓孩子多吃魚肉,補充DHA。

5、補充維生素D

我們的身體可以從陽光中自動補充維生素D,所以每天適度曝曬陽光是好的。只是,別讓孩子過度曝曬,以防止曬傷。

6、適度補充人蔘

人蔘是一種常見的藥材,可以用來提高免疫力。妳可以將人篸加在食材中一起烹煮,像是人篸雞湯,非常美味又營養。

7、可補充益生菌

益生菌可以幫助消化,還可以幫助免疫系統。妳可以到藥局購買益生菌補充劑,也可以讓孩子直接喝優酪乳。

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二、嬰幼兒經常生病的原因

1、免疫力太薄弱

不論是成人或是幼兒,免疫力太差本來就容易感染生病。所以如果妳的孩子免疫力低弱,就會非常容易生病。

2、生活環境髒亂

不論是免疫力多好的人,如果長期生活在髒亂的生活環境中,一樣會生病。所以如果妳很少打掃房子,就容易造成孩子生病。

3、周圍太多病菌

一般來說,幼兒只要進入幼兒園之後,身邊就會開始充滿各種病菌,就會非常容易被傳染疾病。所以只要孩子開始就學,就會提高生病的機率。

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