眼睛健康出現問題 何時需要配戴眼鏡?

導讀:如果妳覺得視力變得模糊、經常頭痛、感覺燈光不夠亮,這些都是眼睛出現問題的跡象。眼睛有可能因為老化、姿勢不正確、疾病等原因出現退化或近視等問題,因此,一定需要特別的注意和保護才能維持健康。

一、需要配戴眼睛的跡象

1、經常性的頭痛

坐在電腦前幾個小時,可能會損傷妳的眼睛,並導致經常性的頭痛。頭痛可能是散光或遠視的標誌,這可以使用眼鏡來校正。

2、燈光不夠明亮

如果妳閱讀燈光不夠亮,妳可以打開閱讀燈或高架燈。但如果妳感覺需要更多的燈光,這可能是需要眼鏡的標誌。隨著年齡這會越來越普遍。

配戴眼鏡

視力出現問題就需要配戴眼鏡。

3、視力變得模糊

如果妳的視力變得模糊,這可能是需要眼鏡的標誌。透過觀察一定距離的名牌來檢視自已的視力,並試著使用一眼來進行更詳盡的檢測。如果有問題,妳需要眼鏡。

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4、眼睛感覺疲憊

如果眼睛疲憊是一個長期的問題,尤其是在駕駛或閱讀活動後,妳必須請教眼科醫生,檢查妳的眼睛。健康的眼睛不應該感到緊張。

5、看書太近太遠

妳拿書的方式可以透露很多眼睛的健康。如果妳有近視,妳會將書拿得很近。如果妳有遠視,妳會將書本拿得很遠。妳需要矯正鏡片來解決這問題。

6、看到光暈光環

如果妳的眼睛不能將光聚集在視網膜,光會變得散亂。這樣的結果會導致妳在車燈或燈泡周圍看到光暈。眼鏡可以快速解決這個問題。

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二、如何保護眼睛的健康?

1、經常閉眼休息

經常使用眼睛會造成眼睛疲憊和眼壓過高。因此,妳應該要時常閉眼休息。閱讀或看電視30分鐘就讓自己休息10分鐘。

2、進行眼球運動

有時間就讓自己的眼球轉一轉、動一動,這能幫助減輕眼睛的壓力和不適。讓眼球上下左右的轉動,並經常的看遠處。

3、攝取健康食物

食用可以幫助眼睛健康的食物,像是胡蘿蔔、玉米、菠菜、南瓜等。將這些食物納入妳的飲食清單中,並經常的食用。

4、定期檢查眼睛

要維持眼睛健康就應該要定期檢查眼睛。視力檢查除了可以知道是否有近視、遠視的問題之外,還可以確認是否有眼部疾病。

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