美麗女性:如何健康增加乳房尺寸?

導讀:對女性來說,乳房的尺寸雖然不影響功能,但卻會影響觀感。如要提升胸部大小,可以多吃含有雌激素的食物,或是健康脂肪,並且經常按摩乳房。此外,穿著合適的內衣也很重要,可以防止乳房變形、外擴。

一、如何健康增加乳房尺寸?

1、吃雌激素食物

乳房尺寸取決於某些人體荷爾蒙的存在或不存在。如睪丸素可能會妨礙乳房發育,缺乏雌激素也會降低乳房的發育。多吃含有雌激素的食物,如豆漿、芝麻。

2、定期按摩乳房

定期按摩乳房也有助於提高胸部的大小。每天按摩乳房30分鐘一個月,就可以提高乳房一個罩杯大小。按摩乳房可以增加血流,讓血液中的植物雌激素流向乳房。

按摩乳房

經常按摩乳房可以增加尺寸。

3、多吃健康脂肪

提高健康脂肪的攝入量也可以顯著幫助提高乳房大小,但不會增加多餘的體重。妳可以多吃酪梨、雞蛋、堅果這類的健康脂肪,再搭配運動,才能確保脂肪到達乳房。

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4、利用草本植物

有些草本植物也含類似人體製造的雌激素,像是茴香。它可以刺激雌激素的生產,促使乳房生長。每天食用數次的茴香種子以提高雌激素的水平。

二、如何維護乳房健康?

1、食用健康食物

垃圾食物、加工食品等都是低健康含量,而且它們中的化學物質可能會導致乳腺癌。因此,妳應該多吃健康的食物,像是有機食品。

2、經常按摩乳房

經常按摩乳房可以促進血液循環,幫助淋巴流動。根據研究,定期按摩乳房可以預防乳腺癌,防止癌細胞生長。

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3、避免化學產品

乳房如果經常暴露在化學產品中容易引發癌細胞生長。因此,妳應該避免使用含有化學成分的清潔品,改用天然成分的產品。

4、穿著合適內衣

穿著太小的內衣可能會壓迫妳的乳房,太大又無法有效支撐乳房,這都會影響乳房的健康,甚至造成細胞病變。

5、建議哺育母乳

如果妳已經計畫要生育,建議妳生產後哺育母乳。根據研究,哺育母乳可以有效的降低乳腺癌的風險。此外,母乳還可以提供寶寶最好的營養,所以最好哺育寶寶母乳。

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