健康生活習慣 務必教導幼兒

導讀:教育孩子時,妳可能想要教導很多,但最重要的幾個健康生活習慣,妳一定要教導,像是健康飲食、定期體力活動、健康心態、不菸不酒等。這些可以培養兒童良好的思想和行為,並讓他們身心都保持健康狀態。

一、務必教導幼兒的生活習慣

1、健康飲食習慣

透過食用規律、均衡、健康、營養的食物和點心,來作為孩子健康飲食的模範。同樣重要的,如果孩子飽足或是不餓,不要強迫他們進食。此外,也不要讓他們飢餓時等待太久。

2、定期體力活動

沒有必要在體力活動上強制嚴格的規則,妳只需要定期提供多種機會,讓幼兒可以愉快、充滿挑戰、有趣的方式參與活動。有些孩子可能需要鼓勵,但有些則需要督促。

媽媽孩子

健康的生活習慣可以讓孩子身心健康。

3、擁有健康心態

幼兒的情感和思考性質發展會影響很大,因此,妳需要以積極的方式鼓勵幼兒,避免孩子有任何負面的自我對話,這能幫助他擁有健康的心態。

延伸閱讀:爸媽如何灌輸孩子健康飲食習慣?

4、保持身體水分

鼓勵孩子飲用足夠的水,以保持身體的水合作用。不需要設定飲用多少數量的水分,因為液體的攝入需求牽涉到出汗變化和食物攝入等因素。

5、不菸不酒不毒

不論是誰,這都是最好的習慣。抽菸、喝酒、吸毒都會傷害身體健康,還有可能會危害他人。因此,妳應該以身作則,讓孩子理解這些不良習慣的壞處。

二、如何培養孩子健康生活習慣?

1、自己以身作則

要讓孩子擁有健康的生活習慣,最簡單的方式就是以身作則。孩子會仿效妳的各種行為,妳思想積極、喜愛運動,妳的孩子一定也會跟妳一樣。

延伸閱讀:維護寶寶健康教育幼兒健康習慣

2、設置有趣活動

有時候妳也可以利用有趣的活動來培養孩子的習慣,像是參加體力競賽、烘焙遊戲、反菸反毒活動等,都可以直接間接地讓孩子理解、參與。

3、利用故事引導

兒童都喜歡聽故事。所以妳也可以利用睡前故事,或是閱讀時間,讓幼兒接觸一些有意義的故事,也可以間接的培養他擁有健康的生活習慣。

4、結交有益同伴

幼兒也很容易被同伴吸引、影響。所以妳不妨多讓孩子和一些思想健康、行為正面的孩子和家庭相處,這樣也可以影響孩子的想法和行為。

延伸閱讀:幼兒成長:如何培養孩子健康飲食習慣

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:https://goo.gl/a2OvlE