懷孕早期:如何輕鬆渡過前三個月?

導讀:妊娠初期荷爾蒙開始大量變化,這可能會導致嘔吐、胃灼熱、水腫等症狀。妳不妨隨身攜帶嘔吐袋,並且少量多餐,穿著寬鬆舒適的衣服和鞋子,可以減少妳的不適。此外,務必多喝水、多休息,才能維持健康。

一、如何輕鬆渡過懷孕早期?

1、穿著正確衣服

現在的妳腹部隱約可見,但是太過寬鬆的衣服又不是很合身。妳可以選擇類似斗篷的上衣,可以輕鬆遮住腹部又不失流行。

2、需攜帶嘔吐袋

在懷孕的前3個月,妳有可能會嘔吐,而且隨時可能在任何時間發生。因此,隨身攜帶一些嘔吐袋可以幫助妳預防麻煩和尷尬。

懷孕初期

懷孕初期腹部可能還不是很明顯。

3、務必保持水分

不是很多女性都遵守這個守則,但在懷孕前3個月,妳需要大量的液體。因為妳的身體需要水來創造血液和羊水,保護妳的胎兒。

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4、避免護膚軟膏

當妳的荷爾蒙開始大量分泌,妳會像青春期一樣,開始出現一些刺激性痤瘡。但妳應該避免使用含有水楊酸和類視色素的軟膏,因為它們會被血液吸收,導致妳和寶寶有併發症。

5、穿著合適的鞋

妊娠的症狀之一就是水腫,或是腿部腫脹。因此,妳需要特別留意穿鞋的感覺。如果妳經常穿著高跟鞋,懷孕期間妳可能會想投資一些平底鞋。

6、選擇合適內衣

隨著腫脹,妳的乳房也會變大。妳需要更換內衣,換成較大尺寸的。妳可以考慮運動內衣,不會壓迫妳的乳房還能滿足乳房的腫脹。

7、準備舒適枕頭

懷孕初期,妳會非常容易感到疲憊,但因為眾多的不適,妳可能會失眠睡不好。妳可以準備幾個枕頭,墊在妳的背部和膝蓋之間,提供妳額外的支持,幫助妳放鬆。

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二、懷孕初期常見不適

1、噁心以及嘔吐

懷孕初期最明顯的症狀就是孕吐,是因為荷爾蒙大量變化所引起。妳可能隨時隨地、無時無刻都會想嘔吐,尤其是剛起床的時候。

2、常見的胃灼熱

因為荷爾蒙的變化,妳的消化系統也被影響。如果妳食用油炸、辛辣類的食物,或是吃太多,都容易導致胃灼熱。

3、非常容易疲勞

疲勞是身體對懷孕的自體防護機制,所以妳會感到疲累、想睡覺。這會讓妳乏力、不想移動,妳可以盡可能的休息。

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