媽媽剖腹產後便秘?了解原因及解決

導讀:不只是懷孕時候容易便秘,就連剖腹產之後,都可能會導致新媽媽便秘。這是因為很多女性擔心傷口縫線撕裂,導致不敢排便。此時妳應該要增加水和富含纖維食物的攝入量,就能幫助刺激腸道蠕動,幫助排便。

一、媽媽剖腹產後便秘的原因

1、身體內在原因

便祕有可能是因為陣痛、早期分娩、哺乳時攝取維生素的腹瀉導致的結果。如果妳很忠實地服用鐵劑,也可能會便秘。消化系統在分娩時變得緩慢,需要幾天才能恢復正常。

2、因為外在因素

生產的縫線和瘀傷可能會導致媽媽在如廁時感到不舒服。新媽媽擔心會撕裂她們的傷口縫線,因此不願意在緊急時如廁。分娩中使用的止痛藥也可能會減慢排便。

剖腹產

剖腹產後很容易便秘。

3、何時應該就醫

雖然便祕很麻煩,但通常不是很嚴重。然而,慢性便秘可導致併發症,或是更嚴重的疾病。所以如果妳的便祕持續超過3週、腹部劇烈疼痛、血便、體重不正常下降,最好就醫檢查。

延伸閱讀:女性產後便秘體質原由改善

二、如何避免及治療產後便秘?

1、保持身體水分

脫水會導致消化道中妳攝取的纖維變得乾燥、結實,加重便祕。透過飲用足夠的液體,如水和果汁來滋潤身體。如果妳正在哺育母乳,妳需要增加液體攝入量幫助母乳生產。

2、攝取纖維食物

添加膳食纖維可以幫助舒緩剖婦產後的便秘。妳需要攝取兩種類型的纖維,可溶性和不可溶性纖維。可溶性纖維可以吸收水分,幫助軟化大便。妳可以從蔬菜、水果中獲得。

3、恢復運動習慣

很多醫學專家認為,便祕是因為缺乏體力活動造成的。妳可能會在剖腹產後限制體力活動讓身體復原,但一旦身體復原後,就應恢復正常的活動,以刺激腸道功能開始。

延伸閱讀:產後便秘危害媽媽如何防治?

4、攝取豆類食物

豆類是高優質又不貴的蛋白質主要來源。添加它們在飲食中可以加入可溶性纖維,幫助妳恢復正常排便。妳可以透過磨碎或搗碎來破壞纖維,避免豆類產生的脹氣。

5、限制加工食品

避免速食或是加工食品,如甜甜圈、薯片、香腸、巧克力、漢堡。此外,低纖維和高脂高糖的食物都應該限制,否則可能會加重妳的便秘。

6、其他通便方式

不要拖延妳的衝動,拖延的時間越長,或吸收大便越多水分,導致排便更難。限制產生氣體的食物,因為它可能會導致妳的腸子充滿更多氣體。

延伸閱讀:便秘怎麼辦?飲食習慣先改善!

媽媽育兒百科發表。非經授權,嚴禁轉載。

圖片來源:http://goo.gl/3IABOs