孕婦常犯錯誤 妊娠期間應避免

導讀：很多懷孕婦女會在妊娠期間不小心犯錯，像是攜拿太多雜物、平躺睡覺、窩在沙發、智慧手機使用太久等。這些行為有可能會傷害妳和寶寶的健康，甚至是引發流產、早產等危險，影響妳懷孕期間的健康和安全。

一、懷孕期間孕婦常犯的錯

1、攜提購物雜物

如果妳只是買牛奶、優格和雞蛋是沒問題的，但如果妳要提一大袋雜物走回家，那就是瘋了。提重物會導致羊水破裂、過早收縮等併發症。

2、筆直躺在床上

直躺會在主要器官施加壓力，如心臟、肺，並現在血流從下肢到上半身。這表示供應給寶寶的營養和氧氣會變少。

手機電磁波會傷害胎兒。

3、抱著妳的幼兒

妳可能已經有一個幼兒，這對懷孕的妳是一個挑戰。但是長時間或頻繁的抱著妳的孩子，會對子宮內的胎兒施壓。

4、沒有繫安全帶

有些婦女認為安全帶的束縛會影響她的肚子，傷到胎兒。但事實上，如果沒有繫上安全帶，發生意外時，對胎兒的傷害會比母親大。

延伸閱讀：職業婦女懷孕期錯誤行為會影響胎兒健康

5、懶散窩在沙發

很多孕婦在床上躺不舒服，窩在沙發上反而舒服。但是要記住，這會導致妳的姿勢不良，造成背部、臀部和骨盆疼痛。

6、照穿著高跟鞋

有些婦女可能因為工作需要而穿了高跟鞋，但事實上，這是非常危險的。由於鬆弛素會放鬆妳的關節，加上重心轉移，穿高跟鞋的妳很容易因為重心不穩而摔倒。

7、太多智慧手機

當然妳不能沒有妳的智慧型手機，但是不要忘了，電磁波對胎兒會有不良的影響。因此，限制妳的使用，並盡量讓它遠離妳。

8、觀看恐怖電影

即使妳可能不覺得它很恐怖，會驚嚇到妳，但是稍微一點的驚嚇都可能造成胎兒壓力。因此，避免觀看這類負面的電影。

延伸閱讀：錯誤懷孕飲食觀念妳做了幾項？

二、如何健康渡過懷孕期間？

1、規律生活作息

不論妳原本的生活習慣如何，有了寶寶，妳應該開始改變妳的生活。讓自己固定時間睡覺和起床，並確保自己獲得充足的休息和睡眠。

2、攝取營養食物

妳攝取的營養關係到胎兒的發育。因此，妳應該多補充蛋白質、鐵、鈣、維生素等營養，以確保寶寶可以健康的成長。

3、規律運動習慣

適當的運動可以舒緩妳的背痛，幫助入睡，還可以提高妳的肌肉耐力和體力。因此，找一個自己喜歡的溫和運動，並每天鍛鍊。

延伸閱讀：孕婦自我保健避免錯誤行為

媽媽育兒百科發表。非經授權，嚴禁轉載。

圖片來源：http://goo.gl/Yyd4QK