月經正不正常?哪些跡象不用擔心?

導讀:月經不正常的跡象妳可能很了解,但有些特殊的情況女性可能會懷疑自己是否健康,像是流量太多或太少、經期天數太短、月經延遲數天等。事實上,這些都是正常的,只要經期規律,就不需要太過緊張和擔心。

一、哪些月經跡象是正常的?

1、出血只有兩天

平均來說,出血可以維持3天,但是女性也可能出血5天,或只有2天。如果妳的出血只有2天,妳不需要擔心,只要經期是規律的。然而,當經期變得不規則時,是需要擔憂的。

2、日期有些改變

很多人因為月經延遲1~2天感到煩躁。然而,平均月經天數介在21~35天之間,而且大多數的次數,月經日期會有變化。不過日期低於21天或超過35天,則需要擔心。

經痛

月經期間有不適很正常。

3、流量太多太少

有些女性經期第2或3天之後流量變小,有些則第3天流量才變大,這都是正常的。此外,血塊是正常的,因為子宮內膜在月經期間會流出。

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4、不適或是疼痛

一定程度的不適和疼痛是正常健康月經的標誌。但當疼痛伴隨噁心和嘔吐,干擾妳的日常生活,並且不斷一遍又一遍發生時,妳應該就醫檢查。

5、有陰道分泌物

月經之前有白色分泌物是正常的,經期之前有濕和乾的天數是很正常的,這不表示妳有感染。如果妳有性行為或小孩,分泌物會比沒有的女性還多。

二、如何維持月經期間的健康?

1、攝取健康食物

月經期間妳可能會有些不適,因此妳更應該幫助身體補充營養。避免攝取油炸、辛辣的時候,因為有可能會加重妳的不適。

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2、維持運動習慣

即使妳可能會感到疲倦和不適,但妳還是應該維持平常的運動習慣。這是因為運動可以幫助妳的肌肉放鬆,心情愉快。

3、注意個人衛生

如果沒有保持良好的衛生,很容易就會引發感染。因此,妳應該要勤換衛生棉或衛生棉條,並且每天清潔妳的陰道區域,以防止感染。

4、注意身體保暖

月經期間妳可能會容易感覺寒冷,加上抵抗力和免疫力較差,因此妳應該要更注意保暖身體,以防止感冒生病。

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