紅茶健康妙用多 妳應該每天飲用

導讀:如果妳喜歡喝茶,可以考慮飲用紅茶。紅茶具有許多健康益處,可以用來當作防曬霜、治療曬傷,經常飲用還可以抗老化、預防心血管疾病、增強免疫力、降低癌症風險等。如果妳喜歡,可以每天喝2~3杯的紅茶。

一、紅茶的健康妙用有哪些?

1、天然的防曬霜

紅茶含有豐富的兒茶素3沒食子酸脂,可以當作天然的防曬霜。在局部應用濕潤的紅茶袋不僅可以預防紫外線傷害,還可以修復皮膚損傷,預防化學及輻射引發皮膚癌。

2、可以治療曬傷

在皮膚上使用冷凍的紅茶包可以有效的治療曬傷。這是因為茶葉中的鞣酸和可可鹼可以舒緩皮膚,快速恢復。

紅茶

紅茶的健康益處很多。

3、發揮抗老作用

每天至少喝2杯以上新鮮沖泡的紅茶,可以預防早衰。它的抗氧化劑可以降低皮膚的炎症,清空有害的自由基,抑制皮膚上的氧化化合物。

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4、幫助抑制出汗

如果妳過度出汗,有體臭,喝紅茶可以幫助改善。這是因為紅茶中具有含有抗菌特性的單寧,可以減少大量細菌。

5、防心血管疾病

根據一項研究,每天喝3杯以上的紅茶,顯著的降低冠狀動脈疾病的風險。這是因為紅茶中的抗氧化劑多酚可以幫助心臟健康。

6、可增強免疫力

由於紅茶中含有豐富的多酚、抗氧化劑和抗炎化合物,有助於提高免疫力,並降低感染的風險。為了獲得最大的益處,以一杯90度C的水來浸泡紅茶,不需要加牛奶。

7、降低癌症風險

喝紅茶不僅可以降低罹癌的風險,也可以抑制癌細胞的存活率。這是因為紅茶含有兒茶素等多酚類物質,是天然的化療保護劑。

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二、飲用紅茶的注意事項

1、避免飲用時機

雖然紅茶的健康益處很多,但它和綠茶一樣,含有咖啡因,所以最好避免太晚飲用,以免影響睡眠品質,導致失眠、睡不好。

2、注意沖泡方式

沖泡紅茶時,最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時水溫不要過高,以免影響紅茶品質。至於濃淡的程度則看個人喜好,但如果妳有關節炎,最好避免飲用太多。

3、飲用最好適量

不論是什麼食物,食用或飲用過多對身體本來就會有負面的影響。因此,避免飲用太多的紅茶,一天最好以4杯為限。

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