產後瑜珈：既可減肥又可放鬆心靈

12 6 月產後瑜珈：既可減肥又可放鬆心靈

發表於 11:32時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：對於生產過的女性來說，恢復產前的身材是很重要的事，瑜珈就是一個很好的運動，可以幫助媽媽們減去重量，放鬆精神。此外，瑜珈也可以藉由伸展肌肉提高女性的體力和耐力，更輕鬆的應對日常家務和寶寶。

懷孕後，體內發生眾多的荷爾蒙變化，因此，提振頭腦和身體可以幫助妳處理它。產後瑜珈使用適當的運動協調、平衡和放鬆技巧來幫助身體產後恢復，還可以幫助組織修復來治療身心。

懷孕後恢復身形是多數女性在乎的問題。然而，產前瑜珈可以幫助妳以一個健康有效的方式恢復身材。它還可以幫助妳產後減去重量和調養身體。

產後瑜珈很適合媽媽練習。

由於懷孕後缺乏活動會肌肉痠痛，導致背部疼痛。練習產後瑜珈不僅可以加強背部，改善盆底肌肉和腹部肌肉的功能，它還可以放鬆肩頸的肌肉。

瑜珈可以伸拉身體不同部位的肌肉，幫助產後身體恢復彈性。它也有助於提高體力和耐力，進而幫助妳產後輕鬆解決日常瑣事。

加入一個產前瑜珈班可以讓妳連結許多新媽媽。此外，它也可以作為一個有效的媒介，分享養育和網絡技巧，和新媽媽成為朋友。

大多數的幼兒和兒童很容易因為自己喜歡的東西而分心，不專注於學習。因此，練習瑜珈可以幫助孩子訓練專注力、保持冷靜，

對於想要減重的人，運動是不可少的。但是如果本身體質不佳，不適合劇烈運動的人，可以選擇溫和的瑜珈，不僅可幫助減肥，也不會傷身體。

現代人生活壓力大，很容易產生文明病，像是三高。瑜珈可以幫助精神放鬆，平心靜氣，所以很適合壓力大的人練習。

有些壓力過大的人，容易導致精神病、抑鬱症。練習瑜珈可以幫助放鬆精神，讓，自己專注，減輕壓力，可以避免抑鬱症。

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