嬰兒睡眠:睡眠訓練對寶寶好嗎?

導讀:很多的研究都認為,嬰幼兒應該要接受睡眠訓練,這樣可以幫助寶寶獨立,媽媽也可以有較長的睡眠時間。但事實上,有另一種說法是,訓練孩子的睡眠會干擾他們的睡眠週期,還會造成嬰兒的焦慮,更難獨立。

一、嬰兒睡眠訓練的不利原因

1、干擾規律睡眠

深沉和延長的睡眠有可能不是一件好事。每個人睡眠週期都不一樣。嬰兒的睡眠週期較短,大約只有45分鐘,所以他們經常在夜裡清醒10~12次。

2、偽裝思想過程

嬰兒不像成人有成熟的神經系統,可以控制情緒,因為他們沒有這樣的機制。透過睡眠訓練,寶寶會安撫自己,我們錯誤的認為他們平靜了,但事實上,有可能他們的內心還處於焦慮。

寶寶睡覺

嬰兒接受睡眠訓練可能會較不獨立。

3、不是長期方案

根據研究,睡眠訓練對寶寶沒有負面影響,但實際上也沒有長遠的積極影響。所以如果妳認為你和其他人的訓練不同,那妳就錯了。

延伸閱讀:幼兒睡眠訓練如何幫助孩子滿足睡覺?

4、讓哭泣更糟糕

妳正在迫使妳的寶寶睡覺,因此可能會有很多哭泣。嬰兒也可能因為焦慮、害怕、不舒服或飢餓而哭泣,有時候睡眠訓練只會讓寶寶幾乎發狂。

5、沒有強化信任

如果寶寶嚎啕大哭,只有希望可以得到妳的注意。但,如果妳只是想用輕拍來安撫他,那是不夠的。寶寶需要妳的安慰和關注,如果妳敷衍地安撫,會讓寶寶失去對妳的信任。

6、影響母乳餵養

嬰兒在夜間需要被餵養好幾次,他們需要被餵養母乳。在夜裡一直清醒對妳來說很困難和痛苦,但對寶寶有利。夜間的睡眠訓練會剝奪孩子獲得夜間哺乳的好處。

7、孩子不會獨立

對嬰兒來說,只有當他覺得很安全的時候,自然就會獨立。強迫他們睡眠,脫離妳的身邊,只會讓他們更焦慮,更加的依賴妳。

延伸閱讀:嬰幼兒睡眠寶寶為什麼不想睡覺?

二、嬰幼兒的睡眠週期

1、出生到四個月

前四個月的寶寶幾乎一整天都在睡覺,他們一天可以睡16~18小時以上。因此,妳可能平均2~3小時就要餵養一次母乳,很難好好地睡覺。

2、四個月到一歲

4個月後的寶寶通常睡眠時間會開始比較固定,他有可能會發展成整夜睡眠,白天有2~3個小睡,並且餵養時間會拉長,可能3~4小時才需要哺乳一次。

3、一歲以上幼兒

1歲後的寶寶通常已經可以完整地睡一整晚,白天應該只需要1個午睡。隨著成長,寶寶有可能會漸漸縮短午睡時間,直到不再需要。

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