女性減肥期間也可放膽吃巧克力

06 6 月女性減肥期間也可放膽吃巧克力

發表於 18:36時間在健康飲食, 時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：瘦身是許多女性一直追求的事情，但在減重期間，女性還是會有許多食物的渴望，因此，零熱量的食物最受她們歡迎。有些巧克力熱量很低，甚至沒有熱量，像是黑巧克力、無糖可可粉，很適合減肥的女性食用。

一個簡單的黑巧克力棒就含有70%的可可亞，是對減肥有很關鍵性作用的黃酮類成分，所以可以在減肥期間放心食用。

墨西哥巧克力是在純巧克力中加入杏仁和肉桂，沒有任何糖分。杏仁中的ω-3脂肪酸有助於提高妳的新陳代謝，不會增加過多的熱量。8塊的墨西哥巧克力只含有81.2卡路里。

減重的女性可以吃黑巧克力。

可可脂是白巧克力中的主要成分，通常是高脂肪，常和糖結合。無糖可可粉是純巧克力，大部分的可可脂已被除去，通常被用來做蛋糕。

預熔的巧克力是半液體，和無糖可可粉的不加糖產品。根據研究，半包的預熔巧克力只有80卡路里的熱量。吃一點預熔巧克力可以幫助減少妳對其他不健康食物的渴望。

無糖巧克力是純巧克力被減去了添加的糖，也被稱為苦巧克力，專門用於烘烤。根據研究，一匙的不加糖巧克力只含有11.2的熱量，所以妳完全可以食用。

對於減重的人來說，垃圾食物通常是她們很喜愛的食物，像是漢堡、薯條、鹽酥雞等高熱量的食物，食用之後不只會增加體重，通常也沒有任何營養價值。

飲用飲料也是很多女性變胖的原因，如碳酸飲料、手搖杯珍珠奶茶等，這些飲料都含有大量的糖份，飲用過多就會增加大量的熱量。

零食、薯片、餅乾等也是許多女性的愛好，他們通常喜歡一邊追劇，一邊吃零食，這能讓她們盡情的沉浸在連續劇中。

不僅是零食，蛋糕和糕點也是女性很愛的食物，尤其是和姊妹淘們一起下午茶，吃蛋糕聊是非，更是女性最愛做的事。但這些都只會讓腰圍變粗。

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