解決孩子抑鬱 爸媽應給予支持和聆聽

導讀:兒童也可能會有抑鬱的情況,尤其是課業、交友、家庭出現問題時。因此,當妳發現孩子有這樣的問題時,應該要協助孩子面對及處理。傾聽孩子的想法,並協助他解決問題,如有需要,也可諮詢心理專家來協助。

一、爸媽如何解決孩子抑鬱?

1、和孩子討論它

爸媽不應該隨便看待,而是和孩子公開討論它。對付抑鬱症最好的方式就是說出來。但孩子去旅遊或觀看電影,告訴他妳的生活,讓他有足夠的信心和妳分享。

2、嘗試重建情況

試著重建情況讓妳的孩子恢復信心,並且提供反彈的能力。邀請孩子的朋友過來,並且嘗試重建過去的時刻,讓他可以感到開心。

抑鬱

孩子也有抑鬱的時候。

3、鼓勵社交活動

鼓勵孩子參與社交活動,並且享受,但不要強迫他和朋友或家人,參加任呵愉快的活動。確保妳帶他去的地方是他願意前往的,而不是拖他前往。

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4、要多陪伴孩子

比平時更多時間陪伴孩子,但是千萬不要侵入他的空間,讓他保持個人隱私。不要強迫他發覺自己的私人部分。

5、聆聽孩子說話

當孩子嘗試和妳討論時,試著討論那些抑鬱的原因並解決問題。建立孩子對妳的信任,不要責備他,傾聽他的說話。

6、支持以及指導

試著給孩子足夠的支持和指導,親自或是透過專家。除非妳放棄,或是妳確定妳無法幫助他,否則不要找尋心理專家或輔導員。

7、事先要多防範

即使妳嘗試了所有的方式,孩子的抑鬱還是可能是永久的,表現出持續的惡化。在抑鬱症影響孩子之前,事先諮詢心理專家或顧問,以防止無可救藥。

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二、造成孩子抑鬱的可能性原因

1、學校課業問題

如果妳的孩子經常性的學習較慢,跟不上別人的速度,那麼他有可能會對自己的學習結果感到自卑,因此出現焦慮、不安、抑鬱的情況。

2、出現交友問題

就學階段的孩子,通常非常重視朋友之間的感情,甚至看的比親情還重要。所以如果孩子在學校和朋友相處有問題,也有可能會出現抑鬱的情況。

3、遭受欺負霸凌

有的人會莫名其妙地欺負別人,甚至是霸凌。如果妳的孩子遭遇到霸凌,有可能會導致他出現反常行為,導致抑鬱和焦慮。

4、家庭氣氛不和

除了學校之外,家庭的氣氛是否協調、和樂也會影響孩子很多,尤其是單親家庭,或爸媽經常吵架的家庭。這些事件都可能會造成孩子的情緒問題。

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