智慧型手機影響健康 低頭族必看

導讀：妳很喜歡使用智慧型手機？小心讓妳皮膚老化、過敏發炎。根據研究，長時間使用手機會造成頸部皮膚鬆弛，提早老化。此外，還可能會導致失民、手腕疼痛、影響視力等，不僅傷害身體健康又妨礙夫妻溝通。

一、智慧型手機對健康的影響

1、失眠睡眠不足

有多少人在睡前喜歡使用手機瀏覽社交網站，結果睡眠短於7、8小時，根據研究，智慧手機的增加使用直接關係到失眠。因此，妳應該減少夜間的使用。

2、抑鬱以及焦慮

除了失眠。智慧型手機也會導致精神疾病，如抑鬱和焦慮。根據一項研究，花在智慧型手機幾個小時的學生會更抑鬱和焦慮。

長時間使用手機會傷害健康。

3、皮膚過敏發炎

有研究發現，妳的智慧型手機有可能導致臉頰和耳朵周圍區域皮膚過敏或發炎。這是因為手機一樣含有鎳、鉻和鈷等過敏原，黑莓翻蓋手機更有可能含有這些金屬。

4、手腕手指疼痛

如果妳每天使用6小時以上的手機，妳的手指和手腕要承受這些苦痛。當妳不斷的滑動手機時，妳的手指會經常的彎曲，時間太久就會增加這些疼痛的風險。

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5、皮膚提早老化

皮膚科醫生發現，使用智慧型手機會導致皮膚提早老化。這是因為妳的頭部會不斷的彎曲，導致頸部肌膚縮短，增加皮膚的引力，這會導致皮膚鬆弛和皺紋。

6、影響眼睛健康

盯著智慧型手機小螢幕幾個小時會導致眼睛乾澀、視力模糊、皮膚發紅，甚至是眼睛有燒灼感。如果妳發現這些問題，立即就醫檢查。

7、注意力不集中

根據一些研究發現，長時間使用智慧型手機會導致成人注意力不集中和多動症。這是注意力缺陷多動障礙的症狀。

8、影響夫妻關係

多年來，妳可能發現許多關係都因為智慧性手機而婚姻分崩離析。利用更多手機上的通訊軟體和社交媒體會造成更多誤解，導致妳和伴侶缺乏溝通。

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二、使用智慧型手機應注意事項

1、經常休息片刻

由於手機的螢幕很小，加上會有輻射的傷害，因此妳不應該使用過長的時間。最好使用半小時就休息10分鐘，讓眼睛恢復、休息。

2、要避免不開燈

很多人常在睡前躺在床上使用手機，並且在黑暗中。這樣的使用方式會對眼睛造成更大的傷害，加速眼睛的退化，引起視力問題。

3、多吃補眼食品

由於妳的眼睛很容易被手機傷害，所以妳應該要多食用一些補眼睛的食物，像是胡蘿蔔、番茄、玉米、綠葉蔬菜等等。

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