孕婦容易燥熱 應避免食用哪些食物?

導讀:懷孕期間,因為荷爾蒙的影響,孕婦非常容易感覺燥熱。此時如果沒有特別注意,可能會導致身體更多的熱度。青木瓜、鳳梨、茄子等食物都可能會增加熱度,辛辣和油膩的時候更應該避免,它們會引起消化問題。

一、懷孕期間應避免哪些燥熱食物?

1、避免吃青木瓜

成熟的木瓜可能不會造成任何顯著的風險,但未成熟或半成熟的木瓜可能會造成懷孕期間的危險。青木瓜含有高濃度的膠乳,可導致子宮收縮,可能引起流產或分娩。

2、避免食用鳳梨

妳可能希望避免食用鳳梨,因為它是熱誘導食物清單上排名第一,並導致高溫和子宮收縮的食物。食用鳳梨有時候被認為會引起早產。

燥熱

懷孕期間很容易燥熱。

3、避免食用茄子

茄子是熱誘導食物,而且它可以刺激已經停止幾天的月經又開始。基於這樣的特性,懷孕期間應該要避免食用茄子。

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4、辛辣類的食物

辛辣類的食物,如紅辣椒和乾薑,最好在懷孕期間避免食用。過多食用這些食物會造成妳的身體溫度失去平衡。

5、油膩油炸食物

漢堡、油炸的食物被認為會誘導熱度。它們也可能會引起消化問題和併發症,甚至是讓妳體重增加,造成孕期肥胖。

6、避免食用芝麻

胡麻和芝麻是傳統墮胎藥的成分之一,它可以在懷孕早期造成子宮肌肉收縮的效果。因此,妳應盡量避免在懷孕初期食用芝麻。

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二、懷孕期間如何讓自己消暑?

1、利用飲食消暑

夏天的氣溫很高,孕婦更容易會流汗和燥熱,因此,妳可以多食用含水豐富的食物,像是黃瓜、水果等。避免食用太多含糖食物,會增加妳的燥熱。

2、要多補充液體

水分對孕婦來說非常重要,既可以維持本身和寶寶的健康,還可以避免脫水。因此,妳應該要多喝水、果汁等液體,幫助補充身體水分。

3、避免酷熱外出

夏天已經非常炎熱,容易中暑脫水,因此當妳外出時,更應該避免氣溫特高的時候,像是上午10到下午3點之間,氣溫往往是最高的時候。

4、可以多多洗澡

保持良好的衛生習慣對孕婦很重要,否則很容易會感染影響胎兒健康。夏季因為炎熱又容易流汗,妳可以多洗澡幫助消暑,還要避免穿著不透氣吸汗的衣服。

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