身體不同部位體脂肪代表不同健康問題？

07 5 月身體不同部位體脂肪代表不同健康問題？

發表於 11:19時間在時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：人體中含有許多的脂肪，但不同的部位其實都代表不同的意義，也不見得每個區域的脂肪都是不好的。如肩頸的脂肪，就是可以幫助減去重量的好脂肪。想要消除不好的脂肪，飲食控制和規律運動是最好的方式。

妳腹部的脂肪代表的是內臟脂肪。即使妳沒有凸肚子，它也可以隱藏皮膚健康，減慢新陳代謝，及降低生長激素。腹部脂肪也被連結到糖尿病和高血壓。

背部和腰部的凸起是內臟脂肪，與高三酸甘油脂及壞膽固醇水平有關。為了減去內臟脂肪，加強運動強度是最好的方式。

人體內有許多不同的脂肪類型。

在妳髖部和臀部皮膚下的脂肪層是皮下脂肪，它不是最糟的問題。它們可以幫助提高脂聯素的產生，這能降低妳的血糖。但請記住，皮下脂肪會隨著時間推移慢慢累積，並很難擺脫。

雖然大腿脂肪也是皮下脂肪，但它是最討厭的脂肪團。這脂肪是頑固脂肪，很難消除。然而，沒有充滿證明的方式來擺脫它，健康飲食和規律運動是最好的方式。

覆蓋三頭肌，建立妳前臂的脂肪是皮下脂肪，它可以捏，感覺很鬆軟。雖然它不會構成任何的健康問題，但它很難消除。除了運動，妳需要減少高熱量的食物。

棕色脂肪通常儲存在妳的頸部和肩部。它們是被連結到降低體重的良好類型脂肪。棕色脂肪是肌肉比脂肪多的脂肪類型，所以可以幫助減重。

高糖分、高油脂的食物容易導致脂肪的產生，並且不易消除。所以妳應該要多攝取健康的食物，如蔬菜和水果，幫助身體的代謝。

沒有什麼比運動更有效的減重方式。運動可以幫助消耗卡路里，提高肌耐力和新陳代謝，所以是最有效的消除脂肪方式，也最健康。

睡眠不足會引起許多健康問題，其中包括增加體重。睡眠不足褪黑激素就會減少，皮質醇增加，這些都會影響體重的變化。

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