保母傳授密技 如何避免幼兒挑食?

導讀:面對孩子挑食,很多的媽媽都傷透腦筋。但有時候妳會發現,幼兒在保母家或是幼兒園中,總是吃得比較順利,這是因為她們都花了很多的心力來準備餐點。像是準備有圖案的蔬菜,或是讓孩子參與製作等等。

一、保母如何避免幼兒挑食的密技

1、增加用餐樂趣

挑食很容易發生在斷奶或是學步的幼兒階段。所以這值得妳花多一點時間來讓孩子的餐點看起來吸引人。妳可以將孩子的餐點上畫製笑臉,或是將紅蘿蔔切成星星的圖案,增加吸引力。

2、孩子參與製作

幼兒很喜歡幫助製作食物。不過不用緊張,妳可以找一些簡單的事情讓他幫忙,像是攪拌麵粉,或是將肉排放進漢堡中,這能提高他們的用餐樂趣。

幼兒挑食

幼兒很容易挑食不吃。

3、和孩子一起吃

要鼓勵孩子吃東西最好的方式就是和他一起吃。如果他們看到妳緊張的在椅子旁邊徘徊,自己卻不吃,這樣不會創建用餐的樂趣。如果他們看到妳吃的很滿足,有可能就會仿效妳。

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4、不要強迫孩子

如果孩子拒絕妳準備的食物,不要表現出妳的沮喪和不悅,因為幼兒很容易感受到妳的情緒。有時候孩子只是因為不餓而不想吃,妳可以留至稍晚他肚子餓時再給他。

5、放慢妳的步調

幼兒有時候不會第一次就接受新食物,甚至是第5次、第10次。所以妳需要多嘗試,讓孩子可以習慣和適應看到這項食物,也許某天他就會拿起來嚐試。

二、如何提高幼兒吃飯的食慾?

1、減少點心零食

有時候孩子不想吃只是因為他肚子不呃,所以為了避免這個問題,妳應該減少兩餐間的點心量,甚至是不提供。飢餓的幼兒自然比較容易接受各種食物。

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2、不要準備太多

不要說小孩,即使是大人看到滿滿的食物,也會覺得不想吃了。所以妳應該準備少量的食物即可,如果孩子吃完還想要再吃,妳再提供一些給他。

3、避免提供飲料

大部分的飲料都含有糖分,即使是果汁。幼兒飲用飲料後很容易會覺得不餓,自然會對食物不感興趣,就算是他最喜歡的食物,他也可能會拒絕食用。

4、準備酸性食物

有時候食用一些微酸的食物可以刺激食慾,像是番茄、蔓越莓、檸檬等。妳可以將這些食材加在餐點中,提高幼兒的食慾。

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