幼兒成長須知 寶寶營養指南

導讀:寶寶成長的過程,母乳提供了初期所有的營養,但是到了6個月後,母乳的養分已經不夠,所以需要添加副食品。妳應該要確保妳的孩子飲食均衡,這樣才能提供他最好的生長和發育,避免各種疾病及感染影響。

一、均衡營養為何對幼兒很重要

1、達到生長發育

幼兒成長時需要很多的營養,而這些營養充斥在各種食物中,像是蔬菜、水果、肉類,因此妳應該要讓幼兒的飲食均衡,才能確保孩子獲得最佳的生長和發育,避免營養不良。

2、增強免疫系統

對幼兒來說,獲得充足的營養可以提高他的免疫系統,避免細菌感染及生病。如維生素C、維生素D、必需脂肪酸等,都可以幫助提高免疫力。

寶寶吃飯

均衡飲食對幼兒生長很重要。

3、防止營養缺乏

身體缺乏營養素時很容易引發多種疾病,像是貧血、壞血症、軟骨症、夜盲症等,所以讓幼兒飲食均衡可以預防維生素缺乏症。

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二、適合幼兒的營養指南

1、盡量哺育母乳

專家建議在孩子前6個月要餵養母乳,因為母乳容易消化,又富含各種抗體,是最適合新生寶寶的食物。此外,還可以因為和媽媽的皮膚接觸而增加情感連結。

2、可添加配方奶

如果妳的母乳產量不足以供應寶寶食用,妳也可以添加配方奶,或是改成餵養配方奶。餵養前一定要仔細選擇配方奶粉,並選擇合適的奶瓶及奶嘴。

3、再增加副食品

等到寶寶6個月之後,母乳已經不夠成為營養的主要來源,所以妳應該要添加副食品。剛開始應該少量多餐,並且以流體為主,等到寶寶的腸胃可以適應後,再慢慢增加食量。

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4、務必妥善煮熟

不論妳準備什麼樣的食材給幼兒食用,都應該要仔細的清洗乾淨,然後再妥善的烹煮煮熟。避免提供生食,以免引起感染或是食物中毒。

5、餐具應先消毒

所有妳用來餵養寶寶的餐具,碗盤、湯匙、筷子等,最好都先消毒過,以免因為餐具上的細菌傷害了寶寶的腸胃,導致生病。

6、如何準備輔食

幼兒剛開始接觸副食品時,很容易因為腸胃還不適應而出現一些症狀。因此,妳最好從水果泥開始嘗試,等到幼兒可以適應後,再增加其他的食物。

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