嬰兒飲食:寶寶食用黑莓安全嗎?

導讀:漿果類的食物大多含有豐富的營養,只要寶寶超過6個月之後,就可以慢慢添加在副食品中。黑莓,對嬰幼兒的健康幫助很多,特別是提高免疫力和促進消化。只是,有些嬰孩可能會對將果過敏,所以需要留意。

一、嬰兒食用黑莓的健康好處

1、具抗氧化特性

黑莓中具有抗氧化劑,如類黃酮、酚酸和黃酮。這些黑莓的抗氧化劑可以保護寶寶的身體,防止有害的氧化損傷。

2、可以對抗癌症

黑莓可以幫助對抗癌症,尤其是結腸癌、肺癌和食道癌。所以定期讓寶寶食用黑莓,可以預防未來發展癌症。

寶寶吃黑莓

黑莓可以提高寶寶免疫力。

3、改善消化系統

黑莓具有豐富的可溶和不可溶性的纖維,可以促進寶寶消化系統的最佳功能運作。黑莓中的膳食纖維可以增加寶寶大便的體積,促進定時排便。

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4、保護心臟健康

黑莓的黃酮,如花青素,是一種對心臟有益的成分,所以可以防止動脈阻塞。此外,黑莓的鎂含量很高,可以防止寶寶不規律的心臟收縮和高血壓。

5、可以促進免疫

黑莓中含有健康的植物維生素和礦物質,可以提高寶寶的免疫力,幫助寶寶的身體對抗傳染病和細菌,減少生病。

6、留意過敏風險

雖然對漿果過敏的病例很少,但在食用前最好還是先諮詢醫生,尤其是寶寶曾有食物過敏的症狀,或是有中度以上的濕疹問題者。

7、攝入過量風險

即使妳的寶寶對黑莓沒有過敏的反應,但是攝入過量還是可能會有不利的情況,像是噁心、肚子不舒服、深色的尿液等。

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二、其他常見的食物過敏原

1、堅果類的食物

堅果過敏是許多人常見的問題,尤其是花生、核桃等種類。過敏者誤食後,嚴重者有可能會呼吸困難、甚至是休克昏倒。

2、海鮮食物過敏

海鮮過敏也是許多人常見的問題,尤其是對甲殼類,如螃蟹、蝦子、扇貝等。通常只要不要吃到這類食物,都不會有特別的問題。

3、大豆以及小麥

這兩種食物的過敏案例更加稀少,只是這很常見於食物中,尤其是小麥。如果對這兩種食物過敏,在食用上比較難以避免。

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