想要瞬間排毒？可食用夏季食物列表

08 4 月想要瞬間排毒？可食用夏季食物列表

發表於 15:31時間在健康飲食, 時尚女人, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：天氣漸漸變熱，代謝體內的毒素也更加的重要。累積太多毒素容易生病、老化，所以妳可以利用簡單的食物來幫助排毒。黃瓜、西瓜、檸檬都是夏天常見的排毒食物，妳可以將它們添加在日常的飲食中，幫助健康。

黃瓜對沖洗毒素也有幫助。黃瓜的含水量非常的高，可以提升泌尿系統的運作。此外，半分的黃瓜只有8卡路里的熱量。

檸檬可以刺激肝臟和溶解尿酸及其他毒素，然後代謝出體外。妳可以每天喝一杯檸檬汁來幫助快速排毒。

食物排毒是常見的方式之一。

薄荷葉清新的味道很常被使用在各種料理上，它可以幫助妳更有效的消化食物，並且在炎熱的夏季保持涼爽。

有些人會在早上喝蜂蜜萊姆水幫助減肥，但它也是一種強大的排毒飲料。它可以刺激消化系統、促進排便，這有助於排毒。

綠茶富含有抗氧化劑多酚，有助於中和體內的自由基，還有助於清除體內的毒素。此外，綠茶還可以提高新陳代謝，非常適合想要減肥的女性飲用。

西瓜是夏季排毒最好的水果之一。它非常的鹼性，還含有大量的瓜胺酸，可以幫助去除體內的氨和其他毒素。此外，西瓜是鉀的良好來源，可以幫助維持體內鈉和水的平衡，有助於清潔。

運動可以幫助排汗，讓體內的毒素隨著汗水流出體外，是一種省錢又健康的排毒方式。此外，運動還可以促進睡眠，增強心肺功能，是百利無一害的活動。

呼吸雖然是提供體內氧氣的一個方式，但只要做對呼吸方式，也是可以幫助身體排出毒素。呼吸的時候，將空氣深吸入到腹部直到鼓起，維持4秒後再吐出。

按摩排毒也是女性很愛的一種方式。因為除了可以幫助代謝毒素之外，還可以讓身體放鬆，感覺舒適良好，所以這是很多女性愛用的方式。

除了上述這幾種方式，飲食排毒也是多數人喜歡使用的方式。因為民以食為天，吃東西可以讓人有幸福感，即使有些排毒食物或餐點並不太美味。

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