聰明媽媽:如何在懷孕期間提高寶寶智力?

導讀:想要自己的孩子可以聰明,妳應該要從懷孕階段開始努力。讓自己多攝取營養的食物,像是ω-3脂肪酸、蛋白質、葉酸,並且經常聆聽音樂、閱讀、撫摸腹部。此外,還要避免壓力過大,戒除菸酒等不良習慣。

一、媽媽如何在懷孕期間提高寶寶的智力

1、攝取健康食物

攝取富含有ω-3脂肪酸的食物可以提高子宮內嬰兒的智商水平。這些脂肪酸可以提高寶寶的大腦力量,所以可以幫助嬰兒的大腦發育。

2、管理壓力水平

壓力會使子宮內的寶寶失去動力,因此孕婦常被建議要遠離導致壓力的因素。寶寶的情感發展和智力也會被壓力因素干擾。

孕婦

懷孕期間就可以增加寶寶的智力。

3、聆聽舒緩音樂

音樂對嬰兒的大腦發育扮演著一個很重要的作用。出人意料的是,嬰兒甚至可以聽到任何的聲音。所以,聆聽一些舒緩的音樂,像是古典樂,可以舒緩和平靜寶寶的心智,還可以增加智力水平。

延伸閱讀:懷孕期間聽音樂刺激胎兒聽力及智力

4、觸摸妳的腹部

一個沒出生的嬰兒需要媽媽的觸摸。撫摸妳的腹部可以讓裡面的寶寶感到舒適和溫馨。這也是刺激寶寶大腦發育的一種方式。

5、和寶寶多溝通

嬰兒在媽媽子宮裡可以辨認自己媽媽的聲音。因此,媽媽說話、唱歌、聽音樂都有助於和子宮內的寶寶發展親密接觸。

6、避免不良習慣

喜歡抽菸和喝酒的不健康生活習慣,對寶寶的健康和大腦發育是有害的。放棄這些不良的生活習慣肯定有利於嬰兒的大腦發育。

延伸閱讀:懷孕期間壓力大影響胎兒健康及大腦

二、其他提高胎兒智力的方式

1、適當溫和運動

懷孕期間運動有非常多的好處,像是提高肌肉耐力、減輕壓力、幫助睡眠等等。此外,運動可以提高血液含氧量,傳輸更多氧氣和養分到寶寶的大腦,所以可以提高胎兒的智力。

2、每天曬點太陽

曬太陽可以補充維生素D,根據研究,如果缺乏維生素D容易導致寶寶自閉症,影響智力以及學習。所以妳可以每天讓自己曬一點太陽,或攝取維生素D的食物。

3、可多閱讀書籍

根據研究,胎教對嬰兒有很大的影響,包括了智力的水平。所以媽媽在懷孕期間接觸的事物都可能會影響寶寶。所以媽媽經常看書閱讀也會增加寶寶的智力。

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