幼兒成長須知 脫水如何嚴重影響健康?

導讀:大部分的兒童很容易會忽略補充水分的重要,加上他們可能有大量的體力活動,不小心就會導致脫水。根據脫水嚴重程度,它可能會導致情緒失控、認知障礙、頭痛、皮膚乾燥等問題,是一種不可忽視的健康問題。

一、脫水如何嚴重影響幼兒健康

1、擾亂情緒認知

即使是輕微的脫水,也可能導致幼兒感覺古怪,影響重要的認知功能,如專注力、短期記憶和敏捷水平。此外,脫水也可引起憤怒、混亂和疲勞。

2、難以調節體溫

身體調節溫度的過程中,保持含水量是關鍵的,因為在運動和炎熱的氣候中,流汗是一種重要的冷卻機制。當幼兒流汗卻沒有液體來補償時,身體無法產生汗液來繼續冷卻,很容易就會中暑。

腹痛

脫水也會引起腹痛。

3、影響腎臟功能

腎臟在清除身體的廢物時,扮演著調節水平衡和血壓的重要角色。脫水會造成腎臟嚴重的壓力,影響運作。某些情況下,也可能導致腎結石。

4、持續性的頭痛

脫水最常見的症狀之一就是持續性的頭痛。根據研究人員發現,身體只要補充足夠的水分之後,頭痛會在3小時內消失。

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5、心臟感覺壓力

血壓、血容量和心跳率都息息相關。幼兒身體的血容量是根據水的攝入和排出來調節,這意味著血容量會隨著出汗而減少。如果幼兒脫水,心臟需要更用力才能輸送血液,這會導致身心疲憊。

6、導致皮膚乾燥

皮膚的健康仰賴於水的攝入量。皮膚中約有30%的水,有助於皮膚彈性、柔軟和對抗環境因素的韌性。飲用充足的水可以在一定的程度上,保持皮膚健康。

7、出現劇烈腹痛

醫生發現,很多抱怨嚴重腹痛的病患,伴隨著嘔吐、背痛和下肢疼痛的症狀,實際上都是給予水療之後,嚴重脫水消退的症狀。

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二、如何避免幼兒發生脫水

1、適當補充液體

妳可以不定期提醒孩子喝水,或是給他果汁、湯來補充身體的水分。由於孩子很容易因為玩耍或是其他的事情而忘記喝水,所以妳需要不斷的提醒他。

2、提供含水食物

很多的蔬菜水果都含有豐富的水分,可以用來補充幼兒身體需要的水分。像是西瓜、梨子、柳橙、絲瓜、葡萄柚等等。

3、口服的補充液

如果妳覺得幼兒脫水的情況很嚴重,妳也可以讓他口服補充液體鹽。它含有鹽、水、電解質,可以迅速舒緩幼兒脫水的症狀。

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