異常原因引起頭痛?女性如何自我舒緩?

導讀:造成頭痛的原因很多,除了疾病、壓力、睡眠不足常見的原因之外,有些奇怪的原因也可能導致頭痛,像是便秘、天氣變化和咖啡因過多。為了預防,妳應該要減少壓力,並且飲食均衡、多喝水,千萬不要服藥。

一、引起頭痛的異常原因

1、便秘或腸躁症

許多的研究發現,頭痛和偏頭痛都和便秘以及腸躁症有關連。研究中表示,治療這些病患的便秘後,他們的頭痛症狀得到改善。

2、過度使用藥物

過度使用藥物引起頭痛是頭痛疾病最常見的原因之一,研究人員估計,這普及全球1~2%的比例。醫生發現,不當的使用頭痛藥或是止痛藥會導致藥物過度使用,反而觸發頭痛。

頭痛

導致頭痛的原因很多種。

3、因為天氣變化

研究發現,大約有20~30%的人因為氣候寒冷或是熱壓力而引發偏頭痛。這是因為大腦在天氣突然變化的時候,釋放血清素而導致頭痛。

4、因為身體脫水

如果妳經常頭痛,伴隨著噁心和身體疼痛,那麼有很高的機會妳只是單純的脫水。脫水除了會引起頭痛外,有時候也會讓妳暈眩。

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5、過量的咖啡因

醫生們發現,咖啡因成癮是經常頭痛的另一個常見原因。事實上,只要100毫克的咖啡因就能引起頭痛。

二、如何治療及舒緩頭痛

1、放鬆精神心情

過多的壓力也可引起頭痛和偏頭痛。所以當妳感覺頭痛的時候,試著讓自己放鬆,做一些可以讓自己心情愉快的事情。

2、飲用足夠的水

如果妳是因為脫水引起的頭痛,那麼就確保自己一整天飲用足夠的水,這樣自然可以消除頭痛及其他的問題。

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3、健康均衡飲食

健康均衡的飲食除了可以讓妳身體健康之外,還可以預防產生便秘,防止因為便秘所引發的頭痛問題。

4、避免藥物濫用

除非妳頭痛的非常厲害,否則不要服用止痛藥物。因為藥物服用過多會導致藥物成癮,讓妳更加容易頭痛。

5、減少咖啡因量

攝取過多的咖啡因對身體沒有好處,除了可能會造成頭痛之外,還可能引發胃酸問題,造成腸胃不適。所以,盡量減少每日的咖啡因攝入量。

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