女性健康：如何保持陰道清潔和健康？

導讀：陰道是女性重要的生理部位，但大部分的婦女都不清楚怎麼維護它的健康。為了避免感染，良好的衛生習慣是最重要的。此外，飲食、壓力、抽菸喝酒也都會影響陰道的健康，所以應該要特別注意，才能避免感染。

一、如何保持陰道清潔和健康？

1、攝取正確食物

有很多的食物可以幫助妳維持陰道酸鹼的平衡。優酪乳，含有益生菌；紅莓汁，可以對抗泌尿感染；大豆可以提供雌激素，保持陰道潤滑。

2、保持清潔乾燥

陰道搔癢、惡臭的原因之一是陰道衛生不好，如果沒有保持陰道清潔和乾燥，很容易會邀請細菌入侵私密處。經常使用溫水沖洗陰道，並且從前面擦拭到後面區域。

陰道應保持清潔及健康。

3、治療陰道感染

排尿時疼痛、經常尿急、灼熱感和搔癢是陰道感染的跡象，妳應該要及時的進行治療。妳需要盡速的治療它來幫助陰道的痊癒。

4、控制各種壓力

壓力會導致各種生理和荷爾蒙改變，降低雌激素水平，導致陰道乾澀、感染等。所以妳應該要控制妳的壓力，來保持身體的酸鹼平衡

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5、挑選合適內褲

花俏、漂亮的內褲雖然可以增加妳的生活情趣，但是選擇棉質的內褲可以減少皮膚的摩擦，並且預防細菌感染。

6、定期陰道檢查

妳每年至少要接受一次身體檢查(兩次最好)，以確保陰道的健康，沒有任何潛在的感染或疾病。此外，身體檢查也能預防其他的婦科疾病。

7、避免高糖食物

高糖的食物也會影響陰道的酸鹼平衡。它會降低體內雌激素的水平，提高酵母菌感染的風險。此外，高糖食物也容易導致肥胖、心血管疾病的問題。

8、避免抽菸喝酒

這些壞習慣會導致妳的荷爾蒙水平失控，並且改變妳陰道酸鹼值的平衡，進而容易發生感染，甚至是導致不孕。

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二、和陰道有關的疾病有哪些

1、細菌性陰道炎

如果沒有保持良好的衛生習慣，很容易因為細菌而引起陰道炎。陰道炎惡化速度很快，所以應盡速治療。當然，保持良好的衛生習慣還是最重要的。

2、酵母菌的感染

酵母菌感染是一種真菌感染，會導致陰道搔癢、腫脹，是一種女性常見的感染疾病。通常這是因為陰道酸鹼平衡被干擾所導致。

3、接觸性皮膚炎

如果妳的陰道周圍皮膚接觸了某些會引起過敏反應的物質，就可能會導致皮膚炎，像是洗衣劑、除臭劑等等。

4、性傳播的疾病

性傳播疾病大多是經由性行為感染，最首當其衝的就是陰道。因此很容易會導致陰道搔癢、排尿燒灼感、生殖器疼痛等症狀。

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