哺育母乳期間 如何延緩月經來潮?

導讀:一般來說,生產後催乳激素會不斷的生產,讓女性可以分泌乳汁來餵養寶寶。基本上,哺乳可以延緩月經的來潮,所以媽媽必須要不斷地親餵,增加餵養的次數,並且獲得足夠的休息,這樣才能幫助延緩月經。

一、哺乳期間如何延緩月經來潮

1、完全母乳餵養

這表示寶寶在前6個月不能攝取其他的固體或液體,甚至是水。固體食物要慢慢地引進,通常是在嬰兒6~8個月的時候,出現準備好的跡象。

2、乳房安撫寶寶

非營養性的吸吮,也就是讓寶寶感覺舒適、安全的護理,不是單純地為了提供寶寶營養,這是盡可能的防止生育力恢復的關鍵因素。

哺乳

親餵可以延緩月經來潮。

3、不要使用奶瓶

妳要避免讓寶寶使用奶瓶、奶嘴、杯子。雖然使用吸乳器會刺激催乳激素的分泌,但是用乳房親餵寶寶才是確保催乳激素水平持續高升,月經不來潮的方式。

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4、母嬰要睡一起

夜間哺乳時母嬰共眠被證實可以增加嬰兒餵養的頻率,提升奶源的供應,還能讓媽媽擁有更多的睡眠。夜間哺乳是保持身體閉經狀態的最重要方式,沒有夜間哺乳的媽媽會比較快恢復生育力。

5、盡量睡在一起

白天媽媽餵養時,最好也和寶寶一起睡。足夠的休息對保持閉經也同樣的重要,所以妳應該在白天的午睡時,也盡量和寶寶一起睡。

6、務必頻繁哺乳

妳應該要頻繁的餵養寶寶,也就是在前6個月至少要做到白天2小時哺乳一次,夜間4小時哺乳一次,慢慢的才延伸到3小時和6小時。

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二、催乳激素對女性的影響

1、青春發育期間

當女性在青春期發育的階段,催乳激素會和雌激素、孕激素及其他激素一起作用,刺激女性的乳房發育,趨於成熟。

2、妊娠懷孕期間

在女性懷孕的期間,催乳激素會讓乳腺充分的發育,讓乳腺末端的導管發展成小腺泡,為了分娩後的哺乳做準備。

3、分娩後哺乳期

在女性分娩之後,催乳激素會不斷的大量生產,刺激乳腺分泌母乳,讓媽媽可以餵養寶寶。因此,只要催乳激素不斷地被刺激,媽媽就可以持續的分泌母乳。

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