幼兒容易挑食 媽媽如何聰明應對?

導讀:挑食是很多兒童常見的問題,這也讓許多的媽媽傷透腦筋。但基本上,妳只要了解孩子的想法,就能輕易的解決。妳可以讓幼兒計畫菜單,或是將食材味道隱藏起來,這些簡單的方式就能輕鬆的解決孩子的挑食。

一、媽媽如何處理幼兒的挑食

1、了解孩子行為

不論妳怎麼吼叫或是生氣,也無法改變孩子的習慣。其實成人也會挑食,所以孩子難免也會,只要他不是只吃垃圾食物就好。妳應該要備用一些蔬菜、水果來讓孩子替換食用。

2、孩子計畫菜單

每週一次,讓孩子決定他的三餐要吃什麼。透過這樣的方式,孩子會期待他們的規劃,而且只要幾週,他們就會開始添加其他的健康食物。

幼兒挑食

挑食是很多幼兒常見的問題。

3、學會掩蓋食物

把孩子不喜歡的食物成分隱藏起來。比如妳可以利用蔬菜來熬煮肉汁,藉此隱藏那些孩子不喜歡的食材,讓幼兒可以吸收他們的營養。

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4、調整用餐時間

吃點心或是一直吃零食都可能會導致孩子拒絕正常的膳食。如果孩子不餓,一定會不想吃東西。所以妳應該要培養孩子固定的用餐時間,這樣可以避免孩子因為飢餓在兩餐間吃點心。

5、適當運用欺騙

當孩子飢餓的時候,不論妳提供他們什麼食物,他們都會非常樂意接受。所以妳可以趁孩子餓的時候,給他一些健康的點心,像是水果和麥片。

二、造成幼兒挑食的原因

1、孩子肚子不餓

這是孩子挑食的最主要原因。有時候幼兒會因為吃了太多的點心或是零時,造成正餐時間不餓,自然就會不想吃或是挑著吃。

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2、厭惡某些食物

妳的孩子有可能因為討厭某些食物的味道,導致他挑食不願意吃,尤其是蔬菜類的食物。青椒、苦瓜、茄子等都是許多兒童討厭的食物。

3、注重其他事情

有些幼兒比較不注重飲食,所以他們寧願選擇做其他的事情,而不是吃東西,像是玩玩具或是看書,並且在用餐的時候,隨便吃吃。

4、學習爸媽挑食

如果妳本身就是一個挑食的人,妳的孩子當然就會仿效妳,對食物特別的挑剔。尤其是妳不愛吃的,很自然就不會準備給孩子吃,所以就會造成孩子挑食。

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