睡眠對幼兒很重要 了解常見睡眠問題

導讀:睡眠對孩子來說很重要,可以幫助嬰幼兒恢復體力,並且幫助發展智力和認知能力。但是每個幼兒都難免會出現一些睡眠狀況,像是半夜清醒、太早起床、不想睡午覺等等,爸媽可以試著建立孩子的睡眠常規。

一、常見幼兒的睡眠問題

1、常很早就起床

一個幼兒起床的合理時間是5點半到7點,但有些幼兒比這時間還早清醒,或是他們的清醒時間對爸媽來說太早了。

2、不想要睡午覺

有時候幼兒會因為其他大孩子或其他原因而錯過午睡,這會造成他們更難去午睡。隨著時間的推移,這種過度的疲勞有一種累積效應,會導致孩子乾脆拒絕午睡。

幼兒睡覺

幼兒常會有睡眠問題。

3、很難自己入睡

有時候幼兒會很難自己入睡,如果他們已經習慣被搖著入睡,或是習慣睡在爸媽旁邊,這些都會讓他很難自行入睡。

4、會在半夜清醒

幼兒在半夜清醒是很正常的事,但是當他們無法再睡回去時,就變成一個睡眠問題。特別是如果孩子還喚醒爸媽,這樣會造成大家都失眠。

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5、一直想說晚安

孩子通常會想要多一個擁抱、親吻,或是更多的零食,這是一種拖延睡覺的戰術,但這會造成孩子過度疲勞,使孩子隔天更難入睡。

6、無力自我撫慰

有些孩子在心煩意亂或是獨自在半夜清醒時,很難再安撫自己入睡。他們常會起來到處亂跑,並且嘗試喚醒爸媽。

7、跑到爸媽床上

妳一定也有過這樣的經驗,不知道孩子何時跑到妳的床上睡覺,這有時候還頗令人無奈,因為妳會發現很難好好睡覺。

延伸閱讀:幼兒睡眠出問題?爸媽如何解決

二、睡眠對幼兒的重要性

1、幫助恢復體力

幼兒一整天下來會耗費非常多的體力,如果沒有適當的補充體力,會造成他們暴躁,很容易亂發脾氣,甚至會影響食慾。

2、幫助專注學習

睡眠不足會影響孩子的專注力和學習力,所以擁有良好的睡眠可以幫助幼兒學習時更加專注,反應更加的靈敏。

3、幫助穩定情緒

有時候睡眠可以幫助孩子放鬆,穩定心情和情緒,尤其是當孩子遇到挫折,或是壓力大的時候,睡眠可以讓他們暫時忘記煩惱。

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